Psyllium Mik az egészségügyi előnyök
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a psyllium?
A Psyllium a Plantago ovata növény magjának héjából készült rostforma. Néha ispaghula néven jár.
Leggyakrabban hashajtóként ismert. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a psyllium szedése előnyös az emberi test számos részén, beleértve a szívet és a hasnyálmirigyet is.
Ez azt jelenti, hogy felszívja a vizet a bélben, és sokkal könnyebbé teszi a bélmozgást, és elősegítheti a rendszeresség elősegítését a gázképződés fokozása nélkül. Használható egyszer a székrekedés megkönnyítésére, vagy hozzáadható étrendjéhez, hogy elősegítse a rendszerességet és az emésztés egészségi állapotát.
Az irritábilis bél szindrómában (IBS) és a Crohn-betegségben szenvedők túlságosan is ismerik a bél rendellenességeit. A psyllium ezen állapotok kezelésének hatékonyságára vonatkozó vizsgálatok eredményei továbbra is vegyesek.
A Psyllium egy prebiotikum - olyan anyag, amely a probiotikumok egészséges kolóniáinak bélben való növekedéséhez szükséges.
Az emésztőrendszerben található jó baktériumok egészséges kolóniája elengedhetetlen az egészséges immunfunkcióhoz. A tested jobban képes harcolni a fertőzésekkel, csökkenteni a gyulladásokat és fenntartani az egészséges szöveteket és sejteket.
A bélmozgás rendszeres fenntartása és a krónikus állapot kezelése mellett a psyllium képes lágyítani a székletet, feltéve, hogy elegendő vizet iszik. Ez jól jöhet rövid távú betegségekkel, például székrekedéssel. Az így alkalmazott módszerrel megelőzhetők a székrekedés szövődményei, például az aranyér és az anális repedések.
Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a psyllium segíthet az ezekhez az állapotokhoz kapcsolódó fájdalmas tünetekben. Mivel nincs valódi tudományos konszenzus, beszéljen orvosával, hátha a psyllium segíthet Önnek.
Kutatások kimutatták, hogy az oldható rostok bevitele segíthet az embereknek a koleszterinszint kezelésében. A megfelelő koleszterinszabályozás mindenki számára fontos, de az 50 év feletti emberek számára létfontosságú.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a napi psyllium bevitel legalább hat hét hatékony módja az elhízott vagy túlsúlyos emberek számára a koleszterinszint csökkentésére, nagyon kevés mellékhatással.
Ha azt mondták, hogy figyelnie kell a koleszterinszintjét, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a psyllium alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrendhez való hozzáadása segít-e Önnek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséges étrend részeként vett rostok, mint például a psyllium, segíthetnek csökkenteni az ember szívbetegségének kockázatát. A psyllium befolyásolhatja a szívedet a vérnyomás csökkentésével, a lipidszint javításával és a szívizom erősítésével.
Az egészséges testsúly fenntartása sok ember számára aggodalomra ad okot, különösen azoknak, akik krónikus betegségben szenvednek, például cukorbetegségben. Amellett, hogy jót tesz a szívének és a vércukorszintjének, a psyllium segíthet a fogyásban.
Mivel a psyllium felszívja a folyadékot a testében, ez segíthet abban, hogy jóllakjon. Ez segíthet az elfogyasztott ételek mennyiségének ellenőrzésében. Beszéljen orvosával a psyllium szedésének lehetőségéről, ha azt javasolta, hogy fogyjon.
Az inzulin és a vércukor (glükóz) egészséges egyensúlyának fenntartása érdekében a cukorbetegeknek körültekintően kell lenniük étrendjükön. Egyes kutatások szerint a rostok, mint a psyllium, segíthetik az embereket az egészséges glikémiás egyensúly fenntartásában.