Reddit - 75HARD - Milyen étrendet követ

A kérdés nyilvánvaló. Ma éppen találkoztam ezzel a kihívással. Jelenleg beleolvasok.

A kérdésem a következő: Milyen étrendet követ?

Ossza meg a linket

Keto-t csinálok. Ez valójában a kihívás legkönnyebb része számomra, mivel majdnem 2 éve csalás nélkül csinálom.

Keto-ról is olvasok. Tudna ajánlani jó forrásokat a Ketóról? Nem különösebben részletes dolgok, de bármi, ami a gyors kezdéshez szükséges?

Alapvető kalóriaszámolás fehérje minimummal, mivel sokat emelek és rengeteg kardiót csinálok. Ez eddig 29 napos sikert aratott!

A mai naptól kezdve a Whole 30-tal.

Nektek hogy megy ez? Érdekes a kezdés, de nem vagyok benne biztos, hogy képes vagyok-e tartani az egész 30-at az egész 75 nap alatt

Alapvető kalóriaszámlálást végzek és kivágom a legtöbb cukrot is.

Tettem és még mindig csinálok keto-t.

Kivonja a cukor 95% -át, nincs koffein, minimális a szénhidráttartalom.

A hamburgertől és a szódától teljesen távol maradva

---