Reddit - abbahagyja a dohányzást - A fogyás abbahagyja a dohányzást, ugyanakkor a sikertörténetek és hogyan; s
Ez a téma némileg vonatkozik azokra, akiknek a súlyfeleslegük fogyni akart, de figyelmesen alkalmazható azokra, akik szeretnék fenntartani jelenlegi súlyukat és minimalizálni/megakadályozni a cigarettázás abbahagyása miatti hozzáadott súlygyarapodást. Sőt, a súlykezelés (vagyis a veszteség/fenntartás ebben az esetben) gondolata biztosan olyan tényezőt játszhat, amely megakadályozza, hogy ne próbáljon kilépni. Ezzel szemben azoknak, akik hízni akartak, lehetnek rugalmasabb lehetőségeik és eredményeik ebből (feltéve, hogy figyelemmel kísérik és kezelik a súlygyarapodás előrehaladását megfontolt étrend/testmozgás formájában).
Minden, amit általában hallunk (és sokan elfogadták), pont az ellenkezője, de azt hiszem, ennek az oka:
a cigaretta helyettesítése több étellel/rágcsálnivalóval (egészséges vagy más módon).
Megértésem szerint az alapanyagcseréje kissé lelassulhat, ami esetleg súlygyarapodást okozhat (a kalóriaigénye valószínűleg alacsonyabb, mint ha ugyanezt eszi, miközben még dohányzik, tehát ha ugyanannyi kalóriát evett, akkor megszerezhetné így).
Tehát most szívesen hallanám, hogy ez nem történik meg (vagyis megakadályozza) - egyszerre abbahagyta valaki a dohányzást és hatékonyan lefogyott a túlsúlyból azáltal, hogy csökkentette a kalóriabevitelt, és esetleg erő/kardió/kondicionáló programot használt? Mik voltak az eredmények?
Ha van olyan tudományos szakirodalom, amellyel találkozhatott, és amely megmutatja azokat az embereket, akik a fogyás után lefogytak, az nagyszerű link lenne.
Abban a reményteljes szándékban, hogy ez a téma motiválhat másokat az új évre!