Reddit - keto - Dohányzás és keto
Nos srácok, csak azt akartam kérdezni, hogy a dohányzás milyen súlycsökkenési eredményeket gyakorol a keto-ra. 18 napja kezdtem a keto-t, és egyszerre abbahagytam a dohányzást. De olyan kevés energiát töltök fel (gondolom, a kalóriahiány miatt) és a jó hangulat hiányát, és nagyon nehéz idők vannak a munkám során, ezért tegnap azt gondoltam, hogy magamnak is szörnyű, hogy megpróbálok mindent korlátozni, és megpróbálok annyi mindent megváltoztathat egy nap alatt. Feladtam és dohányoztam; (Attól tartok, ez befolyásolhatja a keto eredményemet, amennyire tudom, hogy a dohányzás csökkenti az anyagcserét. Tudom, hogy jobb, ha nem dohányzom, de szükségem van rá némi extra akaratra, és nem vagyok biztos benne, hogy tudok csináld újra ma.
Ossza meg a linket
A dohányzás nem befolyásolja a ketózist, ha ez a kérdés. Nehéz lehet egyszerre két nagy életmódbeli változtatást végrehajtani, úgy kezelném őket, ahogy jónak látja, esetleg megpróbálnám leszoktatni a dohányzást, miközben alkalmazkodom a keto-hoz.
90 napos keto-nál vagyok és 3 napig mentes a cigarettától! Ez az, ami nekem bevált:
Hívjon 1 (800) nemet, ha Amerikában tartózkodik, és végezze el a tanácsadást, és kapja meg az ingyenes quit módszer nikotin terápiát (foltokat szedtem), és válassza ki velük telefonon a kilépés dátumát.
Vásároljon rengeteg keto-barát snacket, hogy átvészelje az első napokat. Számomra a cukormentes Popsicles, a cukormentes gumi és menta, a mandula, a földimogyoró, a Brie és a napraforgómag volt az, amihez mentem. Szabályozza és állítsa be a többi szénhidrátját, hogy figyelembe vegye a dohányzásról való leszokás extra uzsonnáját. Korlátozza a kaffint és más kiváltó tényezőket.
Mondja meg családjának és barátainak, hogy gyűjtsék össze a támogatást és tartsák magukat felelősséggel
Google keresd meg azokat a dolgokat, amelyeket meg akarsz találni, hogy inspiráld magad. Googleltem a rákot, leszoktam a dohányzásról és a dohányzás költségeiről. Kicsit kiborult érzés, egészen biztosan.
Sikeres, ha nem, ne feledje, az a hit, hogy nehéz leszokni, csak egy újabb mítosz, miszerint a dohányipari vállalatok eladtak minket. A perspektíva minden. Szabályozza önálló beszélgetését. Meg tudod csinálni! A leszokás nem nehéz! Nem "ez lehetetlen". Stb. A hozzáállás minden. Minden próbálkozás, amellyel megállíthat, javítani fogja a következőt. De ez lehet az utolsó cig, amit valaha is szívsz.
Szurkolni fogok neked.
Holnap leszokok a tapaszokról. Azt hiszem, a nikotinpótló terápia rövid távon a legjobb. Nem tudom, milyen érzés lesz, de optimista vagyok.
A nikotin abbahagyása a keto-ban. Szüksége van extra szálra:/van néhány kaki szál a f.a.q. Ez segíthet, ha Ön is ezt tapasztalja.
Szomjasabbnak érzem magam, mint valaha életemben, valószínűleg azért, mert a nikotintól való méregtelenítés és a magas nátriumtartalmú (keto) étrend fogyasztása minden eddiginél jobban hidratál. Figyelje az elektrolitokat.