Robert Pattinson edzés és étrend titkos izomvilág

• Fekvenyomás: 4 10-15 ismétlés készlet

• Lat lehúzások: 3 db 10-15 ismétlés

• Húzódzkodás: 3 készlet 15-20 ismétlés

• nyakprés: 3 készlet 15-20 ismétlés

• Súlyzó göndör: 3 készlet 15-20 ismétlés

• Tricepsz lehúzások: 3 készlet 15-20 ismétlés

• Álló borjúnevelés: 4 10-15 ismétlés készlet

Diéta és kiegészítők

Rob megtalálta a módját, hogy egészséges maradjon és állapotban maradjon, miközben utazik. Egyél okosan, mert a hasizmaid nem jelennek meg, ha magas a testzsírod. Az igazi kukorica, a vas és a 8 nélkülözhetetlen tápanyag nagyszerű kezdetet nyújt Önnek.

Azt az étkezési tervet is követi, amelyben napi öt kis ételt fogyaszt, amely alacsony zsírtartalmú fehérjéből, egészséges szénhidrátokból, egészséges zsírból, legalább 5-10 gramm rostból, egészséges zsírokból és alacsony cukortartalmú italból áll. Reggeli, snack, ebéd, snack és vacsora. Minden étkezés megfelel 5 igazán egyszerű kritériumnak.

---