Ropogós tetejű tőkehal (karcsúsító világbarát)
- diéta
- vacsora
- gazdaságos
- család barát.
- hal
- egészséges
- házi
- recept
- karcsúsító világ
Ropogós tetejű tőkehal (karcsúsító világbarát)
A szupermarketben néztem a fagyasztott haltermékeket öntettel, és azt gondoltam, hogy tudok ilyet készíteni sokkal kevesebb szinkronhoz, csak ahhoz, hogy találjon valami alacsony szintet, amelyet feltétként használhatna.
Szeretem a Walkers új popsirtait és táskánként csak 4syns-t kínálva remek alacsony szinü snacket kínálnak, és azt hittem, ízletes morzsás öntetet is készítenek .
Úgy gondoltam, hogy a tejföl és a metélőhagyma íze jó választás lenne, de úgy gondolom, hogy bármelyik íz nagyon kedves lenne, és nagyon egyszerű receptje. Tőkehalat használtam, mivel volt néhány a fagyasztóban, de minden kemény fehér hal is működni fog.
Ropogós tetejű tőkehal
4 tőkehal filé
1 csomag Walkers 'pop'
2 evőkanál könnyebb, mint a könnyű majonéz
só, bors
spray olaj
Egy tepsit kibélelünk zsírpapírral, ráfektetjük a tőkehal filét, sóval és borssal ízesítjük .
Tegye a pop-chipseket egy műanyag zacskóba, és törje össze, amíg morzsák nem lesznek
Kenje el egyenletesen a majonézt a tőkehal filéin, majd szórja meg a ropogós morzsákat a hal tetején, és nagyon enyhén szórja be olajjal.
Süssük a sütőben 6/200/400 gázzal 15-20 percig, amíg a hal meg nem fő és a morzsa meg nem pirul.
Adagonként 1 1/2 szinkron extra könnyű.