Rostkiegészítők Betegképzés UCSF Health
A magas rosttartalmú étrend segít a lágy, rendszeres bélmozgásban. A székletürítés akkor a legjobb idő, amikor a teste késztetést indít arra, hogy menjen. Ez minimalizálja az aranyérrel, repedésekkel, viszketéssel és más gyakori vastagbél-, végbél- és végbélproblémákkal kapcsolatos problémákat.
A magas rosttartalmú étrend napi körülbelül 25-30 gramm rostot tartalmaz. Az alábbi információk segítenek megérteni, hogyan lehet étrendjében ennyi rostot bevinni kiegészítőkkel.
Az étellel történő több rosthoz jutásról lásd: A rostfelvétel növelése.
Óvintézkedések
- Ne szedje, ha a nyelőcső vagy a belek szűkülnek
- Ha cukorbeteg, kerülje a cukorral történő készítményeket
- Ha figyelnie kell a nátrium bevitelét, kerülje a psyllium készítményt
- Ha tetraciklint szed, kerülje a polikarbofileket
- Ha fenilketonuriában szenved, kerülje az aszpartámot tartalmazó készítményeket
- Ha Coumadint szed, kerülje a psylliummal történő készítményeket
A kiegészítők típusai
Citrucel
- Dózis - Egy evőkanál naponta 1-3 alkalommal.
- Rendelkezésre álló formák - narancs ízű, cukormentes
- Rostforma - metil-cellulóz, por egyenlő 2 gramm/evőkanál
Fiberall
- Dózis - Egy evőkanál 2 gramm oldható rostnak és 1,5 gramm oldhatatlan rostnak felel meg.
- Elérhető formák - Az ízek tartalmaznak narancssárga és trópusi gyümölcsöket, valamint cukormentesen.
FiberCon Caplets
- Dózis - Egy kapszula 500 mg polikarbofillel egyenlő. Vegyen be 1–4 kapletot naponta.
Hydrocil Instant
- Dózis - Egy teáskanál 3,5 gramm psylliumnak felel meg
- A rost formája - Psyllium
Konsyl
- Dózis - Egy teáskanál 6 gramm psylliumnak felel meg.
- A rost formája - Psyllium
Metamucil
- Dózis - Egy teáskanál vagy egy ostya 3 gramm oldhatatlan rostnak és 2 gramm oldható rostnak felel meg. Naponta akár háromszor is bevehető.
- Elérhető formák - Ízesített vagy nem ízesített, édesített vagy mesterségesen édesített, szabályos vagy sima. Ostya jön, beleértve az almás ropogós és a fahéjas fűszert.
- A rost formája - Psyllium
Napidíj
- Dózis - Egy teáskanál 4 gramm psylliumnak felel meg. Vegyen akár 1-2 teáskanál naponta négyszer.
- Rendelkezésre álló formák - menta ízű
- A rost formája - Psyllium (stimuláns)
UniFiber
- Dózis - Egy evőkanál 3 gramm cellulóznak felel meg.
- A rost formája - Cellulóz
Az UCSF egészségügyi szakorvosai átnézték ezeket az információkat. Kizárólag oktatási célokra szolgál, és nem orvosolja orvosának vagy más egészségügyi szolgáltatónak a tanácsát. Javasoljuk, hogy minden felmerülő kérdést vagy problémát beszéljen meg szolgáltatójával.
Ajánlott olvasmány
Anális és rektális műtét után
Tudjon meg mindent, amit tudnia kell az egészséges gyógyulásról az anális és végbélsebészet után, beleértve a fájdalomcsillapítást, a műtét helyének gondozását és még sok mást.
Az anális repedések a végbélnyílás körüli bőr repedései vagy könnyei, amelyek égési és éles fájdalmat okoznak, ha székletürítésed van. Itt találhat kezelési lehetőségeket.
Rost és laktóz
A rost és a laktóz két általános élelmiszer, amelyek hasmenési problémákat okozhatnak. Tudjon meg többet az étrend rostjairól és a laktózról itt.
Az aranyér a végbélnyílás és az alsó végbél normál anatómiájának része. Párnákként védik az anális bőrt a széklet átjutásától. Tudj meg többet.
Növekvő rostfelvétel
A magas rosttartalmú étrend csökkenti a különféle betegségek kialakulásának kockázatát, és fontos az emésztőrendszer egészsége és a koleszterinszint csökkentése szempontjából. Tudj meg többet.