Skillet csirke; Gomba - alacsony szénhidráttartalmú; Paleo IBIH
Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!
A csirke és a gomba egy klasszikus párosítás, amely csak úgy tűnik, hogy kellemesnek tűnik? Gondolom, néhány gombagyűlölő nem értene egyet - de egyébként remélem, hogy a többiek még mindig velem vagytok!
A testvérem felnövése rendkívüli módon utálta a gombákat, ezért anyukám ritkán főzött velük. Számomra sajnálatos volt, mert mindig is szerettem a gombákat, így amikor már elég idős lettem a saját főzéshez, elkezdtem kísérletezni az összes finom elkészítési móddal.
Hálás vagyok, hogy az Hungry Jr. olyan, mint én, és nem a bátyám, nagy rajongója a gombának - különösen, ha vajban sütik őket.
Ami ezt az egyszerű serpenyőben elkészített csirke és gomba receptet minden alkalommal eltalálja a házunkban!
Általában tárkonyt használok ebben a receptben, amikor elkészítem, de ezen a nyáron sóssal kísérleteztem, és ez egy teljesen más íz volt, amit nagyon szerettünk.
Ha nem találja a sósat, akkor a tárkony vagy szinte bármely más friss fűszernövény (bazsalikom, oregánó, kakukkfű vagy akár kapor) remekül fog működni ebben a sokoldalú csirkereceptben.
Csak néhány finom teljes étel-összetevővel ez a recept nemcsak alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát, de tejmentes (a vajat kókuszolajjal vagy olívaolajjal helyettesíti), tojás- és diómentes - nem beszélve a Paleo és Whole 30 jóváhagyásáról néhány kisebb kiigazítással - vaj helyett használjon ghee-t és győződjön meg róla, hogy a mustárja nem tartalmaz bort)!
Ami a tálalási javaslatokat illeti, valószínűleg nem kell elmondanom, hogy ez a serpenyős csirke és gomba recept csodálatos a "Jobb, mint a burgonyánál" sajtos karfiolpürémnél, de mégis elmondom!
Hacsak a karfiol még mindig szuper drága, ahol van - akkor a Cheesy Ranch sült brokkolit és/vagy serpenyőben sült retket ajánlom tökéletesen elfogadható alacsony szénhidráttartalmú köretként!
Bármivel is tálalja, ez az alacsony szénhidráttartalmú serpenyős csirke és gomba recept biztosan sláger lesz - kivéve, ha valaki a családjában olyan gombafóba, mint a testvérem.
Ebben az esetben erősen ajánlom az Easy Paprika csirkét tejfölös mártással - ez is finom és teljesen gombamentes!
evőeszköz evőeszközök ikonra
mappa mappa ikonra
instagram instagram ikonra
pinterest pinterest ikon
facebook facebook ikonra
nyomtatás nyomtatási ikonra
négyzetek négyzetek ikonra
Skillet csirke és gomba - alacsony szénhidráttartalom
- Szerző: Mellissa Sevigny
- Hozam: 4 adag 1 x
- Kategória: Alacsony szénhidráttartalmú csirke recept
- Konyha: amerikai
Leírás
Ez az egyszerű és finom csirke recept nemcsak alacsony szénhidráttartalmú, hanem tejmentes, tojásmentes, diómentes, keto, Paleo, sőt néhány egész kiigazítással a Whole 30 is jóváhagyott! Megemlítettem könnyű?
Hozzávalók
- 1/4 csésze vaj (ghee egész 30)
- 2 csésze gomba, szeletelve
- Négy nagy csirkecomb
- 1/2 teáskanál hagymapor
- 1/2 teáskanál fokhagyma por
- 1 teáskanál kóser só
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 1/2 csésze víz
- 1 teáskanál dijoni mustár (alkoholmentes mustár egész 30)
- 1 evőkanál Nyári sós vagy friss tárkonyt apróra vágva
Utasítás
- A csirkecombokat sózzuk, borsozzuk, hagymaporral és fokhagymaporral.
- A vajat 1 evőkanálnyival megolvasztjuk egy erős fenékű, lehetőleg öntöttvas serpenyőben.
- A csirkecombokat mindkét oldalán aranybarnára tépkedjük - oldalanként körülbelül három-négy percig. Távolítsa el a csirkecombokat a serpenyőből.
- Hozzáadjuk a maradék 3 evőkanál vajat a serpenyőbe, és megolvasztjuk. Add hozzá a gombákat a serpenyőbe, és főzd aranybarnára, a lehető legkevesebb keverés mellett, körülbelül 4-5 percig.
- Adja hozzá a vizet és a dijoni mustárt a serpenyőbe, és keverje össze, hogy lecsapódjon.
- Tegye vissza a csirkecombokat a serpenyőbe, bőrrel felfelé.
- Fedjük le és pároljuk 15 percig, amíg a csirke meg nem fő.
- Keverje hozzá a friss fűszernövényeket, és tálalás előtt hagyja öt percig ülni. Tálaljuk forrón.
Megjegyzések
Hozzávetőleges táplálkozási információ adagonként: 447 kalória, 31 g zsír, 1 g nettó szénhidrát, 37 g fehérje
Te készítetted ezt a receptet?
Kicsit túl szórakoztató volt, és le kellett ejtenie néhány kilót? Kezdje el ma az ingyenes alacsony szénhidráttartalmú és keto menüvel, amely elindítja a fogyást 2016-ban!
Nem lehet elég finom alacsony szénhidráttartalmú receptet kapni? Töltse le mind az öt e-szakácskönyvemet (több mint 150 finom, alacsony szénhidráttartalmú recept) korlátozott ideig, mindössze 19,99 dollárért!
Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!
ingyenes e-mail bónusz
5 eszköz a Keto siker eléréséhez
Hogyan lehet elérni a kívánt eredményt. könnyen!
Finomabb keto recepteket keres.
A KETO AZ ÉLETÉRT MÁR MEGJELEN A LEGJOBB ELADÓ!
Lehet, hogy már hallotta, hogy végre írtam és kiadtam egy „igazi” könyvet, az Életre szóló Keto címmel. A vélemények vannak, és az emberek szeretik! Már a legjobb eladó, ide kattintva többet megtudhat arról, hogy mit talál a Keto for Life belsejében! VAGY menjen át az Amazon-hoz, hogy megnézze a Keto for Life véleményét, mielőtt magának ragadna egy példányt!
Járt már egy ideje, és nem kapta meg azokat az eredményeket a Keto-n, amelyeket remélt? Próbáljon ki 5 napos Keto Egg Fast vagy a híres IBIH 5 napos Keto leves étrendet, és lenyűgözze ezt a fennsíkot csodálatos eredménnyel.
Olvasói interakciók
Hozzászólások
Ez olyan finom! Imádom a gombákat, így többet teszek hozzá:)
Nagyon köszönöm, hogy olyan útmutatással látta el az SCKC elindítását, amely egy ilyen finom receptet tartalmaz. A receptjeidet az étkezés előkészítéséhez használtuk.
Teljesen fantasztikus vagy.
Omg ez finomnak tűnik! Alig várom, hogy megpróbálja ezt
Kristi Leidemann azt mondja
Kiváló! Kicsikém hatalmas adagon! Megint készít!
Finom ez az étel ! Alacsony szénhidráttartalmú/egészséges zsírtartalmú, tejmentes és gluténmentes életmódot folytatok, ezért bármilyen receptet csak az igényeimnek megfelelően alakítok ki. Azt gondolná, hogy bárki, akinek más étrendi igényei vannak, eltartana egy kis idő alatt az összetevők áttekintésére, ha valóban miután át akarják venni az irányítást a testük táplálásában! Nem tudom elviselni, hogy panaszkodnak vagy durván viselkednek, amikor valaki hasonló magához annyi időt és erőfeszítést fordított mindezen csodálatos receptek megosztására - köszönöm!
A gomba olyan tökéletes oldala ennek az ételnek. Ízes bók
Ma este készítettem, és imádtam! Köszönöm Mellissa.
Pár változtatást végeztem magamnak. Nem volt hagymapora, ezért adtunk hozzá néhány lilahagymát a gombához.
Csak bőr nélküli, kicsontozott csirkecombjaim voltak, így a zsír növelése érdekében dupla tejszínt adtam a mártáshoz. Azt hiszem, legközelebb adok hozzá egy kis kukoricalisztet is, hogy sűrűsödjön, 1/2tsp-nek elégnek kell lennie, és ez csak 1 g szénhidrát, ezért nem tölt be túl sok szénhidrátot, és érdemes lesz sűrűbb szószt fogyasztani.
Párolt karmiával és hajtásokkal tálaltam, melyeket krémsajtba és fokhagymaporba dobtam. Scrummy!: D
Imádom az ötletedet, hogy adj hozzá nehéz krémet. Ezt B/S csirkemellel fogom készíteni, és kerestem a módját, hogy adjak egy kicsit több zsírt. Köszönet a megosztásért!
Jessica Stone azt mondja
Szeretem a blogodat, vagy életmentő voltam, miután elindítottam egy orvosi fogyás programot, amely LCHF. Általában ismerem az összetevőket, de nem „nyári sós”.
Finoman néz ki! Nem vagyok egész 30 éves, szóval adok hozzá egy kis fehérbort! Azt hiszem, vastag bőrrel kell rendelkezned ahhoz, hogy ételblogger legyél ! Nagyszerű munkát végez, és szeretem a receptjeit!
Igen! Nagyon örülök, hogy megtaláltam a blogodat! Csirkecomb combomban vagyok, és új receptet kerestem. Ez finomnak hangzik!:)
Ez a recept azt mondja, hogy a Whole30 által jóváhagyott, de ahogy írják, két összetevője nem megfelelő, a vaj és a dijoni mustár. Látom, hol tett megjegyzést a bejegyzésben, hogy a vajat ghee-re cserélje, de nem szól a dijoni mustárhoz. A dijoni mustárt általában fehérborral készítik. Az alkohol, még a főzéshez sem, nem felel meg a Whole30-nak. Nem olvastam a blogbejegyzést, mielőtt kinyomtattam volna ezt a receptet, és nem voltam jól ismerve abban, hogy mi felel meg és nem felel meg a Whole30-nak, ez volt a hibám. Bíztam benne, hogy a recept szerzője elvégezte a megfelelő kutatást, mielőtt állításokat tett volna a megfelelőségre vonatkozóan. Sajnos tévedtem. Ez a szerző hibája. Elfoglalt anya és hallgató vagyok, és nincs időm minden egyes receptet állatorvosolni, amely azt állítja, hogy a Whole30-nak megfelel. Szóval, bármennyire is vissza akartam térni erre az oldalra, hogy más recepteket kipróbáljak, nem fogom megtenni. Személyes érzésem, hogy a recept címkéit azért dobták oda, mert népszerűek, és forgalmat vonzanak az oldalra. Ami jó és jó, amíg a szerző nem végzi el a megfelelő kutatást, és ezután hamis reklám lesz.
Már egy ideje, hogy elkészítettem a Whole 30-at, és megfeledkeztem a dijoni mustár boráról - elnézést kérek. Miután a múltban többször megtettük az egész 30-at, és felkészültem egy másik megkezdésére, azt mondom, hogy időt kell szánnia az összes összetevő címkéinek elolvasására, függetlenül a szerző megbízhatóságától. Még akkor is, ha ebben a receptben egyszerűen „mustárt” kértem volna, meg kell győződnie arról, hogy bármilyen vásárolt márka mentes a cukortól, keményítőtől, alkoholtól, karragéntól és egyéb nem egész 30 összetevőtől.
Heather Dowd azt mondja
Bókot adok neked, és köszönetet mondok ezért az INGYENES címzettért, amely egyszerre finom és egészségtudatos.
Hacsak nem fizet valamiért, akkor nincs joga panaszkodni. Ha valamiről tudatosítani akarja a szerzőt, tegye megismételés nélkül és kegyelemmel. Tartózkodjon attól, hogy internetes bunkók legyetek.