Sült bab őrölt marhahússal Recept EatingWell

2 - Nem tetszett

0 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Frissítse a sült babot a klasszikus köretből húsos főétkezésként sovány darált marhahús hozzáadásával. A végeredmény, a szupergyors kiadós rakott, könnyű és gyors vacsora. Őrölt pulyka vagy akár kolbász is remekül működne ebben az ételben. Csak figyelje a nátriumot.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Hevítsen olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá hagymát és darált marhahúst. Főzzük fakanállal kevergetve és morzsolva a marhahúst, amíg a hagyma megpuhul, és a marha már nem rózsaszínű, kb. 5 percig. Adjunk hozzá babot, vizet, ketchupot, melaszt, mustárt, fokhagymaporot és sót; pároljuk meg. Csökkentse a hőt közepesre, és keverés közben főzze addig, amíg az elegy buborékol és kissé besűrűsödik, 5-8 percig. Díszítsük metélőhagymával, ha szükséges.

Előre: Hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig. Melegítse újra a főzőlapon vagy a mikrohullámú sütőben.

3 sovány fehérje, 1 1/2 egyéb szénhidrát, 1 keményítő, 1/2 zsír, 1/2 zöldség

---