Sült lazac sült üvegekkel - Egészséges táplálkozási útmutató

(a közzétételkor)

sült

Hozzávalók

Utasítás

1 A sütőt 180 ° C-ra melegítjük. Az új burgonyát egy nagy tálkabátban gyógynövénypéppel tegyük egy nagy kemenceálló edénybe. Tetejére zöldségeket és lazacot csepegtet, majd csepegtessen olajat.

2 30-40 percig sütjük, amíg a burgonya megpuhul és a lazac meg nem fő. Tálaljuk mindegyik filét citromhéjjal, 1 evőkanál joghurttal és párolt brokkolival.

Megjegyzés: A táplálkozással kapcsolatos információk, az elkészítés ideje és a költségek csak a vacsora fő receptjére vonatkoznak.

Változatok

Maradék ebédre: Lazac saláta

4 evőkanál alacsony zsírtartalmú sima joghurt
1 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonéz
3 csésze spenót
2 adag maradék sült lazacot sült üvegekkel
szitálás citromlével

Az öntet elkészítéséhez keverje össze a joghurtot majonézzel. A maradék lazachoz és zöldséghez adjunk spenótot. Keverjük össze az öltözködést. Öntsön le citromlevet.