Sült pulyka húsgombóc Dukan diéta recept

Recept részletei

Becsült idő:
50 perc

Adagok: kb 30 golyó

Előmelegítsük a sütőt 180C fokra. Enyhén permetezzen egy tepsibe olívaolaj spray-t, törölje le a felesleget papírtörlővel.

Finom kockára vágjuk a fokhagymát, és reszeljük le a hagymát.

Helyezzen egy fokhagymát és hagymát (a levet is) egy kis serpenyőbe, és főzze 5 percig, hogy a hagymából kivegye a nyersséget.

Helyezze az összes hozzávalót egy nagy tálba.

Kézzel alaposan keverje össze az összes hozzávalót.

Roll keveréket golyókat, és tegye a tepsibe.

40 percig sütőben sütjük, 20 után megforgatjuk.

Tálaljuk egyedül vagy mártással.

Állítsa be az adagokat a recept szerint, hogy megfeleljen a fázis zabkorpás követelményeinek!

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása