Sült répa; Kecskesajt szendvics - Irányító csillagok

Két vezető csillag az
jobb táplálás

Az édes répa és a krémes kecskesajt gyönyörű párosítást alkot a fiatal zöldek diós ízével. Keverje össze ízét ízlés szerint friss fűszernövényekkel, például kakukkfűvel vagy rozmaringgal. Egy csepp balzsamecet is hozzáadna egy szép csavart.

Időtakarékos tipp: Cserélje be a cékla konzerveket! Csak mindenképpen alaposan öblítse ki őket, ha nem talál hozzáadott só nélküli változatot.

Hozzávalók

• 1 nagy répa, pörkölt és hámozott
• 1 evőkanál kecskesajt
• ½ csésze rukkola
• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Útmutatások

1. Szeletelje a répát vékony szeletekre.
2. Hevítsen tapadásmentes serpenyőt közepesen alacsony hőfokon.
3. Szerelje össze az összes hozzávalót egy szendvicsben, és mindkét oldalán enyhén grillezze, amíg aranyszínű és át nem melegszik.

Táplálkozási tények

1 adag tartályonként

Tálalási méret 192g

Mennyiség adagonkéntKalóriákÖsszes zsíradék 6g Telített zsír 2g Ford Zsír 0g Többszörösen telítetlen zsír 2g Egyszeresen telítetlen zsír 0,5 g Koleszterin 6mg Nátrium 450mg Összes szénhidrát 46g Élelmi rost 10,5g Összes cukor 10g 4g hozzáadott cukrot tartalmaz Cukoralkohol 0g Egyéb szénhidrát 0g Fehérje 14g D-vitamin 0,7 mcg Kalcium 448,7 mg Vas 3,3 mg Kálium 545mg A-vitamin 53,5kg C-vitamin 5,5mg E-vitamin 0,1 mg K-vitamin 11,3 mcg Tiamin 0,3 mg Riboflavin 0,2 mg Niacin 4,1 mg B6-vitamin 0,1 mg Folát 130,8 mikrogramm B12-vitamin 0mcg Biotin 0,4 mikrogramm Klorid 117,6 mg Pantotenát 0,3 mg Foszfor 73,8 mg Jód 0mcg Magnézium 25,8 mg Cink 0,5mg Szelén 1mcg Réz 0,2 mg Mangán 0,3 mg Króm 0mcg Molibdén 0,6 mcg

275
% Napi érték*
8%
10%
2%
20%
17%
36%
8%
6%
35%
15%
10%
6%
6%
0%
10%
25%
15%
25%
6%
33%
0%
0%
6%
0%
6%
0%
6%
0%
2%
20%
15%
0%
2%

* A napi napi érték (DV) megmondja, hogy egy adag ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

További részletek megtekintése

Hozzávalók

100% teljes kiőrlésű kenyér (víz, teljes kiőrlésű liszt, teljes fehér búzaliszt, búzakorpa, cukor, élesztő, búzasikér) Az alábbiak kevesebb mint 2% -át tartalmazza: kalcium-szulfát, szójaolaj, tenyésztett búzaliszt, só, Ecet, lenmag, búzaliszt, enzimek, aszkorbinsav (tészta kondicionáló), magas olajtartalmú napraforgóolaj), répa, puha kecskesajt (pasztőrözött kecsketej, só, tejsavas indítók, oltópor), sült saláta kitûnõ.

Legfrissebb a blogunkból

Főzés az értékesítésből

Az értékesítésből történő főzés olyan képesség, amivel felnevelődtem. Felnőtt életemben az igényem, hogy használjam, eljött és elmúlt, de mindig is ez volt az én legkedveltebb főzési módom. Úgy gondolom, hogy a megszorítások érdekesnek tartják a főzés rutinfeladatát. Függetlenül attól, hogy valódi igényből vagy más okból vásárolja-e az eladásokat, íme néhány tipp a folyamat gördülékenyebb lebonyolításához.

---