SÚLYKÖVETELMÉNYEK A RENDŐRSÉG TISZTELŐJÉRE VAGY TŰZOLTÓRA

MI A RENDŐR/TŰZOLTÓ TÖMEG KÖVETELMÉNYE A MAGASSÁGOMRA?

Nincs súlykövetelmény, azonban a jelölteknek meg kell felelniük a testzsírra vonatkozó irányelveknek az alábbiak szerint:

A testzsír nem haladhatja meg
RENDŐRSÉGI TISZTVISELŐ	TŰZOLTÓ JELÖLT
NŐI	30%	22%
FÉRFI	22%	17%

HOGYAN TUDJAM, HOGY TÚL léptem-e A TESTZSÍRA ELŐÍRÁSÁT?

Csak nagyon általános ajánlásokat tehetünk a súlya alapján, mivel mindenkinek más a testfelépítése. Javasoljuk azonban a következőket:

NŐI:
Az 5 láb magas nőstények súlya 124 fontra csökken. Minden 5 hüvelyk feletti hüvelykért adjon hozzá 4 fontot. Például egy 5 láb magas és 6 hüvelyk magas nősténynek meg kell próbálnia súlyát 148 fontra csökkenteni (124 + (6 x 4) = 148).

MALES:
Az 5 láb és 8 hüvelykes hímek súlya 169 fontra csökken. Minden 5'8 "feletti hüvelykért adjon hozzá 5 fontot. Például egy 6 láb magas hímnek meg kell próbálnia súlyát 189 fontra csökkenteni (169 + (4 x 5) = 189). Ezek a súlyok csak általános útmutatásokat használunk testzsír tartalom és nem súly a végső döntés meghozatalához. Ha a súlya meghaladja ezeket az ajánlásokat, de nagyon izmos vagy, akkor valószínűleg jól vagy.

ELŐTT LENNE KELL A TESTEM ZSÍRJÁT, MIELŐTT LOS ANGELEKBE JÖNNÖK?

Nem. Az edzőteremben vagy a bevásárlóközpontban elérhető legtöbb testzsír-tesztelő eszköz nagyon pontatlan.

Használja az újat Kérdések vagy megjegyzések űrlap ->

---