Szájszárazság kezelésére szolgáló otthoni és természetes gyógymódok
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a szájszárazság, és mit jelent?
Szájszárazság akkor fordul elő, ha a nyálat termelő mirigyek nem működnek jól. Xerostomia-nak vagy hyposalivációnak is nevezik. Nem tekinthető hivatalos diagnosztizálható állapotnak, de néha egy másik állapot tünete.
A szájszárazság nagyon kényelmetlen lehet, de az otthoni gyógymódok megkönnyebbülést nyújthatnak.
Ezek a gyógymódok nem bizonyítottan gyógyítják a szájszárazságot, csak enyhítik.
1. Igyon vizet
A vizet kortyolgatva és hidratálva maradhat a szájszárazság enyhítése. Tanulmányok szerint a kiszáradás a szájszárazság egyik tényezője lehet. A vízbevitel növelése segíthet az enyhe kiszáradás kezelésében.
2. Kerülje el bizonyos gyógyszerek alkalmazását
A szájszárazság több mint 90 százalékát gyógyszerek okozzák.
Egy tanulmány áttekintése szerint a szájszárazságot okozó gyógyszerek általános típusai a következők:
- antihisztaminok
- vérnyomáscsökkentők
- hormon gyógyszerek
- hörgőtágítók
Ha úgy gondolja, hogy gyógyszeres kezelése a szájszárazságot okozza, beszéljen kezelőorvosával.
Soha ne hagyja abba hirtelen a gyógyszer szedését az orvos jóváhagyása nélkül.
3. Rúgd ki a dehidratáló szokásokat
Íme néhány javaslat:
- Kerülje a koffeint. A koffein tartalmú italok dehidratálhatnak. Tanulmányok szerint a koffein tartalmú kávé vagy tea elfogyasztása szájszárazságot okoz.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol kiszáradhat, ami hozzájárulhat a szájszárazsághoz. Szájszárazság esetén próbáljon meg alkohol helyett vizet inni. Érdekes, hogy az alkoholfogyasztás nem bizonyított kockázati tényező. Ezt tesztelték és megállapították az ilyen vizsgálatokban.
- Ne cigarettázz. A dohányzás is kiszáradhat. A vágás vagy a leszokás csökkentheti a szájszárazság tüneteit. Egy 2014-es tanulmány szerint a dohányzás fokozta a szájszárazság problémáját. Egy 2011-es felülvizsgálat során azonban a dohányosnak való élet nem társult kockázati tényező.
- Csepp cukor. A koffeinhez, az alkoholhoz és a dohányzáshoz hasonlóan a cukor is kiszáradhat. Ha teheti, próbálja csökkenteni a cukros ételeket a szájszárazság csökkentése érdekében. Ebben a 2015-ös tanulmányban a cukor, különösen a cukortartalmú italok kerülését ajánlották.
4. Szívjon cukor nélküli cukorkákat
A cukor nélküli cukorka felszívása rövid távon megkönnyebbülhet a szájszárazságtól. Ide tartoznak olyan termékek, mint a köhögéscsillapító tabletták, pasztillák vagy más cukorkák.
5. Rágjon cukor nélküli gumit
A cukormentes íny rövid távú enyhítést nyújthat a szájszárazságtól is. Emellett egyes gumik tartalmaznak xilitet, amely stimulálja a nyáltermelést.
6. Javítsa az általános szájápolást
A szájszárazság egyaránt lehet a szájhigiénia tünete és oka. Az orális rutin fejlesztése kulcsfontosságú lehet a száj egészségének védelme szempontjából. Ez magában foglalja a fogselyem gyakori használatát, a fluoridos fogkrém használatát és a szájvíz használatát.
7. Használjon alkoholmentes szájvizet
A szájvíz hatékonyan javítja az általános szájhigiéniát, amely a szájszárazságot befolyásolhatja.
Pontosabban, a xilitet tartalmazó szájvizek elősegítik a nyáltermelést. Ez rövid távú megkönnyebbülést jelenthet, ahogyan ez a 2015. évi áttekintésben is szerepel .
8. Kerülje a szájon át történő légzést
A szájon át történő légzés súlyosbíthatja a szájszárazságot és más szájüregi egészségügyi problémákat okozhat.
Próbáljon gyakrabban lélegezni az orrán keresztül, mint a szája, különösen, ha bármilyen szájszárazság érzi a kellemetlenségeket.
9. Szerezzen be párásítót
A nedvesség megteremtése elősegítheti a szájszárazságot, ha több nedvességet ad a környezetéhez.
Egy tanulmány szerint a párásítás mérsékelten javíthatja a szájszárazság tüneteit. Éjszakai párásító működtetése csökkentheti a kényelmetlenséget és javíthatja az alvást.
10. Növényi gyógymódok
Számos gyógynövény elősegítheti a nyáltermelés serkentését és ideiglenesen enyhítheti a szájszárazságot:
11. Próbálja ki a vény nélkül kapható nyálpótlókat
Nyálpótlót vásárolhat a helyi gyógyszertárban. Számos márka kínál nyálpótlót, például a xerostomot.
Ezek a termékek kiválóan alkalmasak rövid távú megkönnyebbülésre, de valószínűleg nem gyógyítják meg a szájszárazság okát.