Személyes módszer fogyáshoz mínusz 10 font 5 nap alatt. Egészséges
Lillie Coffey52 évA stylist, ikrek anya
30 év után minden nő elveszít egy kis darabot önmagából, és arra gondol, milyen gyorsan telik az idő. Minden alkalommal, amikor a tükörbe néztem, észrevettem, hogy szépségem fokozatosan elhagy bennem, és megkezdődött a megereszkedett test időszaka. De nem tartozom azok közé, akik feladják! Számos kísérletet hajtottam végre magamon, hogy meghatározzam a meglévő módszereket és egy struktúrába állítsam őket. A diétás tablettákkal kezdtem a tapasztalataimat. A cég 10 font veszteséget ígért 5 nap alatt.
Hétfőtől kezdtem napi egy tablettát szedni. A gyerekekkel és a munkahelyen folytatott állandó órák nem tették lehetővé, hogy fizikai gyakorlatokkal egészítsem ki a tabletták hatását. Ebben a szakaszban nem változtattam az étrenden. Úgy döntöttem, hogy fogyókúrás teát adok a „csodálatos tablettákhoz”, hashajtó hatású volt, ami nem tette lehetővé, hogy teljes életet éljek. Emiatt ki kellett zárni a tea használatát. A megadott idő végén 10 napot fogytam 5 nap alatt, de ez nem volt számomra könnyű. A következő héten folytattam a fogyókúra elfogyasztását.
8. napon rosszul éreztem magam, 9-én hányni kezdtem. A bőröm megereszkedett a gyomromon és a hóna alatt. Abban a pillanatban rájöttem, hogy többé nem fogom bevenni ezeket a tablettákat. Úgy döntöttem, hogy találok egy alternatív módot, hogy további 10 fontot fogyjon a következő 5 nap során. Annak érdekében, hogy ne tanyázzak az edzőteremben vasat vonszolva, elmentem a táncra.
A csoportba fiatal, karcsú, körülbelül 25 éves lányok tartoztak. Úgy éreztem, hogy nagyon kiemelkedek, és a lányok gúnyolódnak velem. Akkor már több mint 30 voltam, és a súlyom meghaladta a 200 fontot. De tovább táncoltam!
A táplálkozás és a tánc visszaállította fiatalságomat: maximális fogyás egy nap alatt
Igyekeztem nem figyelni azokra a lányokra, akik feleslegesnek tartottak a tánccsoportban. Amikor háztartási munkákat végeztem, semmi sem akadályozta meg mosogatni és táncolni, porszívózni és táncolni, főzni és táncolni. Reggel mindig izomfáradtságot éreztem.
A maximális fogyás egy nap alatt 2 font volt. De a táncban volt egy másik fontos plusz a nők számára: a tested állandó hangnemben van, rugalmasabb vagy. A tánc befolyásolja a járást és a hangulatot. Lassan lefogytam, de be kell vallanom, hogy nem korlátozódtam az ételekre, például az édességekre. Az alapvető szabályok, amelyeket magamnak készítettem:
- ne fogyasszon édességet lefekvés előtt;
Azok a nők, akik nem hajlandók csokoládét fogyasztani, egyszerűen nem tudják, hogyan kerüljék el. Tudta, hogy az étcsokoládé előnyeit két antioxidáns csoport - flavonoidok és polifenolok - határozzák meg?
- Kérem magát apróságokkal;
Vásároljon új ruhát, menjen színházba, változtasson frizurát, találkozzon egy barátjával kávét inni - a pozitív érzelmek erősen befolyásolják a motivációt.
- Ne üljön tétlenül;
A termelékenység növelésével két legyet ölhet meg egy csapásra: nincs ideje gondolkodni mások véleményén, több kalóriát veszít.
Ne feledje, hogy a lassú fogyással nincs baj. 140-160 font súly esetén a maximális fogyás egy nap alatt körülbelül 1-2 font, és ez a norma.
Nézzen meg még néhány szabályt, amelyek a testének kedveznek:
- Igyon sok vizet a nap folyamán;
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap;
- Kezdje a napot bemelegítő gyakorlattal;
- Figyelje az alvó üzemmódot;
- Próbáljon többet járni;
- Ne egyél túl.
Ha nem tetszik az edzőterem, válasszon egy tevékenységet a léleknek. Van táncom, úgy érzem a zenét és a táncot, mintha senki sem látna, még akkor is, ha sok ember van a közelben. Alternatív tevékenységek: jóga, pilates, nyújtás, aerobic, úszás stb.