Szeptember a gyermekkori elhízás hónapja
Az Egyesült Államokban minden ötödik gyermek elhízott. A gyermekkori elhízás veszélyezteti a gyerekeket olyan egészségügyi problémákkal, amelyeket egykor csak felnőtteknél tapasztaltak, például 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás és szívbetegségek.
Jó hír, hogy a gyermekkori elhízás megelőzhető. A nemzeti gyermekkori elhízás-tudatossági hónap tiszteletére az Adventista Egészség arra ösztönzi családját, hogy közösen végezzen egészséges változásokat.
- Aktivitás a szabadban: Séta a környéken, kerékpározni vagy kosárlabdázni a parkban.
- A képernyőidő korlátozása: A képernyőn eltöltött idő (a számítógépen töltött idő, a tévénézés vagy a videojátékok) napi 2 óránál vagy kevesebbnél tartása.
- Készítsen egészséges ételeket: Vásároljon és tálaljon több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű ételt.
A családon belüli apró lépések megtétele hozzájárulhat ahhoz, hogy gyermeke egészséges testsúlyban maradjon!
Amerikai Sportorvosi Főiskola | Országos gyermekkori elhízás-tudatossági hónap támogatója
Mennyi fizikai aktivitásra van szüksége a gyerekeknek? | Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok
8 egészséges táplálkozási cél | Az elnök fitnesz-, sport- és táplálkozástanácsa
Tippek a családdal való aktív részvételhez | Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet
MyPlate Kids ’Place | Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma