Szeretné lefogyni a baba súlyát Aludjon egy kicsit
WASHINGTON - A kutatók hétfőn bemutattak egy gondot az új anyáknak, mondván, hogy azoknak a nőknek, akik el akarják veszíteni a terhesség alatt elért extra súlyt, próbálják meg többet aludni.
Megállapították, hogy azok az anyák, akik napi öt órát vagy kevesebbet aludtak, amikor csecsemőjük féléves volt, háromszor nagyobb eséllyel tartotta meg a plusz súlyt egy év alatt, mint a pihentebb anyák.
"Egy ideje tudjuk, hogy az alváshiány a teljes népesség súlygyarapodásával és elhízásával jár, de ez a tanulmány azt mutatja, hogy az elegendő alvás - akár csak két órával több - ugyanolyan fontos lehet, mint az egészséges étrend és a testmozgás hogy az új anyák visszatérjenek a terhesség előtti súlyukra "- mondta Erica Gunderson a kaliforniai kórházakat és klinikákat működtető Kaiser Permanente-től.
Gunderson és munkatársai 940 nőt vizsgáltak, akik részt vettek a prenatális és postnatális egészség vizsgálatában a bostoni Harvard Medical School-ban.
Azok a nők, akik öt óránál kevesebbet aludtak egy éjszakán, amikor a csecsemőjük féléves volt, nagyobb valószínűséggel tartott 11 kg (5 kg) súlyt egy évvel a szülés után.
Azok a nők, akik éjszaka legalább hét órát aludtak, nagyobb súlyt vesztettek - számoltak be az American Journal of Epidemiology.
A kutatók tudomásul vették, hogy ez dilemmát vethet fel az új anyákra, tekintettel arra, hogy a csecsemők ilyen fittan alszanak.
"Ennek a tanulmánynak az eredményeivel az új anyák biztosan azon gondolkodnak:" Hogyan tudnék többet aludni mind nekem, mind a babámnak? " Csapatunk új tanulmányokon dolgozik, hogy megválaszolja ezt a fontos kérdést "- mondta Dr. Matthew Gillman, a Harvard Medical School és a Harvard Pilgrim Health Care.