Szeretne lefogyni és boldogabb lenni Fogadjon a triptofán ételre Time24 News
Azok az ételek, amelyeket naponta fogyasztunk, olyan tápanyagok és anyagok forrásai, amelyek fontosak a testünk szabályozásában.
A triptofán, az esszenciális aminosav, a súlykontroll és a fogyás szövetségese, és számos ízletes ételben kapható.
Segít a szerotonin - a boldogság hormonjaként ismert - melatonin és niacin szintetizálásában, ezért a depresszió, a szorongás és az álmatlanság kezeléséhez és megelőzéséhez kapcsolódik.
Hozzájárul az alvásszabályozáshoz, javítja a memóriát és növeli a tanulási képességet. Gyakran használják fájdalom, figyelemhiány, hiperaktivitás, krónikus fáradtság és PMS kezelésére is.
Karcsúsító
A fogyás során a triptofán segít csökkenteni a szorongást. Gyakran impulzusból eszünk, és ha kiegyensúlyozottabb érzelmeink vannak, könnyebb ellenállni a mértéktelen evésnek vagy az édességek és szénhidrátok utáni vágyakozásnak.
A triptofán segít pihenni és jól aludni, ami szabályozza a szervezet hormontermelését, jobban működve anyagcseréjét és több zsírt égetve.
A testünk nem termel triptofánt, ezért étellel garantálnunk kell.
Hol található a triptofán
A triptofán megtalálható sajtban, tojásban, ananászban, tofuban, lazacban, dióban, mandulában, földimogyoróban, brazil dióban, avokádóban, borsóban, burgonyában és banánban.
A csokoládéban jelen van, de ha a fogyás a célja, akkor válasszon másik aminosavforrást.
Fogyasztható étrend-kiegészítők formájában is kapszulákban, tablettákban vagy porokban, amelyeket egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban vagy drogériákban értékesítenek. (A Tua Saúde portál információival)