Szívegészséges receptek - BBC Good Food
Mediterrán halpörkölt fokhagymás pirítóssal
Táplálja a tömeget, mint egy mediterrán mamma, ezzel a dicsőségesen nyári tengeri pörköltvel
Csirke és póréhagymás pite
Tejszínes pite pelyhes péppel - tökéletes egy nyugodt vacsorához, kedvenc zöldségével
Tortilla tapas
Ezeket a harapásméretű spanyol omletteket a sütőben főzik, így zsírszegények, de mégis finomak
Szezám lepénykenyerek
Tökéletes a hummussal, ezek az ízletes lepénykenyerek a pitta tetején - és élesztőmentesek is
Egészséges banán kenyér
Fogyassza el a süteményét, és fogyassza el ezzel az alacsony zsírtartalmú, egészséges banános cipóval - reggelire és másra is tökéletes
A fahéj lazacot dörzsölt kuszkusz és harissa joghurttal
Fél órán belül egy egészségtelen hal vacsora, amely kevesebb mint fél óra múlva kerül az asztalra
Olasz zöldségleves
Melegítse fel a hetét ezzel a jól használható zöldséglevessel, amelyet előre le lehet fagyasztani
Egy szép rizspuding
Próbálja ki ezt a receptet egy alacsony zsírtartalmú rizspudinghoz, amely nem fukarkodik a krémességgel
Könnyű lencse curry
Gyors, olcsó és egészséges vegetáriánus lencse currynk megnyugtató és tele ízekkel. Zsírszegény és fagyasztható a gyors hétközi étkezésekhez is.
Ékszeres áfonya és boróka vörös káposzta
Ez az étel maga az egyszerűség. Az édes-éles gyümölcsízek adnak egy kis drámát a vörös káposzta földes ízéhez - párosítsd a pulykasülteddel
Grillezett mediterrán zöldség babpéppel
Megunta a sült zöldséget kuszkusszal vagy tésztával? Próbálja ki a babpürét egy olcsó, egészséges alternatívához