Tánc a csillagokkal; Witney Carson a diétáján, miután megpróbálta a Keto-t
- Fogytam rajta, de kitört a bőröm.
A Tánc a csillagokkal profi Witney Carson „mindent megpróbált”, amikor a számára megfelelő egészséges étrendet kellett megtalálni.
"Korábban már csináltam keto-t, és nagyon durván éreztem magam" - mondja Witney a WomensHealthMag.com-nak. „Fogytam rajta, de kitört a bőröm. Van ekcémám, és az exem szuper, nagyon rossz volt. Azt hiszem, allergiás vagyok a tejtermékekre és a sajtra, ezért igyekszem a lehető legtávolabb maradni. "
Néhány hónapos keto diéta után a társastáncos - aki Milo Manheimmel, a Disney sztárjával párosul a DWTS legújabb évadjában - úgy döntött, hogy megpróbálja vegánná válni. "Szuper könnyűnek, jónak és energikusnak éreztem magam" - mondja.
De a veganizmus végül nem működött jól Witney számára. "Csak azt éreztem, hogy elvesztettem az összes izmomat, mert nem kaptam a megfelelő fehérjét" - mondja.
Kiderült, hogy ami a legjobban sikerült számára, az az alapokhoz vezetett vissza. "Csak a teljes ételekhez próbálok ragaszkodni, és megpróbálok tisztán étkezni" - mondja - amely magában foglalja a sovány húsok és kis mennyiségű szénhidrát fogyasztását.
Így néz ki Witney napja általában a DWTS szezonban:
Reggeli: kiadós és tartalmas
Mielőtt bármit megennék, Witney felébred és reggel fél 8 körül edz. „Egyáltalán nem vagyok reggeli ember” - vallja be, de elmondja, hogy kiképezte magát arra, hogy korán keljen és tornázzon. „Jobban érzem magam, amikor ezt csinálom, mintha az én napom sokkal jobban telne. ”
Jelenleg a lelkes ClassPass felhasználó valóban foglalkozik a Pilates, az Orangetheory és az ökölvívással. "Az edzésemnek osztálynak kell lennie, különben nem fogok jó edzéseket folytatni" - mondja. "Valahogy lusta leszek róla."
Edzése után Witney szuper teli étkezéshez megy, például acélból vágott zabhoz, bogyókhoz és mandulavajhoz, hogy ebédig tartsa. Szereti keverni a fehérje turmixot tejsavóval vagy növényi eredetű fehérjével, egy banán felével, mandulatejjel és jégkockákkal. "Néha lenmagot vagy chia magot teszek bele, hogy jóllakjak" - teszi hozzá.
Édes fogának kielégítésére pedig Witney felkorbácsol egy Vital Proteins matcha zöld tejeskávét. „Van benne kollagén, és nagyon jó. Olyan, mint a desszertem - mondja. "Ez elképesztő."
Ebéd: Fogd és menj
Ha próbán van, Witney általában valami csirkesaláta-szendvicset vagy egy salátát rendel a helyi California Chicken Cafe étterméből - bármit zöldséggel és fehérjével egyaránt, „szóval jóllakok, de energikus is vagyok”.
"Nehezebb ebédet enni a táncstúdióban, mert annyira aktív vagy" - mondja Witney. „Éhes vagy, de miután elfogyasztottad, aludni szeretnél. Tehát nem szeretek hatalmas ebédet fogyasztani a táncpróbán, de mindenképpen eszem, az biztos. ”