Tanulmányozza a mediterrán étrendet az idősebb emberek számára; s Egészségügy (VIDEO) SciHealth; Egészség; Diéta
Azoknál az idősebb európaiaknál, akik módosított mediterrán étrendet fogyasztottak, több egészséges bélbaktérium volt, mint azoknál, akik nem.
A mediterrán étrendnek figyelemre méltó egészségügyi előnyei vannak az idősek számára, többek között az egészségesebb öregedés és a gyengeség csökkenése. Ez egy nemrég megjelent tanulmány szerint.
A tanulmány szorosan figyelte több mint 600 69 és 79 év közötti európaiak bélrendszeri állapotát. A tudósok ezután több mint felüket speciális étrendre tették, amelyet a mediterrán étrend mintájára készítettek, de idősek számára alkalmaztak.
A Mayo Klinika szerint a mediterrán étrend többnyire teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből, zöldségből, babból, dióból, gyógynövényekből és olívaolajból áll. A halakat és más tengeri ételeket hetente fogyasztják, a vörös hús ritka. A tojásokat és a baromfit is mértékkel fogyasztják.
A kutatók szerint a módosított mediterrán étrendet fogyasztó csoport nagyobb növekedést tapasztalt azokban a hasznos baktériumok között, amelyek jobb memóriával és agyműködéssel járnak. Az oszteoporózisban szenvedő résztvevők kevesebb csontvesztést is láttak, a vérnyomásproblémákkal küzdők pedig javulást tapasztaltak.