Táplálkozás és fogyás Miért olyan nehéz ragaszkodni a diétához

Táplálkozás és fogyás: Miért olyan nehéz ragaszkodni az étrendhez?

Angie Mitchell, 2016. augusztus 25-én, csütörtökön

Megállapították, hogy az Egyesült Államokban a nők legfeljebb 50% -a diétázik egy adott időpontban. Az amerikaiak több mint 60 milliárd dollárt költenek fogyókúrás termékekre. Tehát, mivel ezek az egyének pénzt költenek és fogyókúráznak, miért vagyunk még mindig a legkevésbé egészséges országok a világon?

A legtöbb ok annak a szélsőséges és irreális elvárásnak köszönhető, amelyet a diéták követni kényszerítik az egyéneket. Miért olyan nehéz ragaszkodni a diétához?

A tanulmányok eltérnek, de a fogyókúra 5% és 20% között sikerül hosszú távon tartani. A legsikeresebbek a kiegyensúlyozott étrendet, az önszabályozást jelentik heti egyszeri testsúlyuk ellenőrzésével, napi átlagosan egy óra fizikai aktivitással, reggelizéssel és az állandó étkezési szokások fenntartásával hétköznap és hétvégén. Kövesse ezeket a tippeket, hogy felvegye magát a sikeres fogyókúrázók listájába!

---