Táplálkozási irányelvek a máj-jin hiány esetén; Akupunktúra; Gyógynövények Craniosacral terápia
egészségesnek, élénknek, nyugodtnak érezze magát
A test yinje az a szempont, amely táplálja és nedvesíti. A máj yin hiányának diagnózisa azt jelenti, hogy a májat nedvesítő folyadékok nem megfelelőek. A máj yin felépítéséhez tápanyagban gazdag és kiegészítő étrend ajánlott. A legjobb enyhén főtt ételeket fogyasztani. Az étel enyhe főzésével megőrzi a tápanyagokat, és biztosítja, hogy azok könnyen emészthetők és felszívódjanak.
Néhány általános ajánlás a Qi-hiány megelőzésére: kisebb étkezések, gyakrabban étkezések, étkezések elfogyasztása pihenésre való üléssel (például munka közben, vagy például hírek nézése helyett), és alapos rágás, hogy mind az ízeket, mind a megfelelő ízeket megízlelhesse. serkentik az emésztési folyamatot.
Máj-yin hiány esetén az élelmiszercsoportok arányának a következőknek kell lennie:
40% -ban könnyen emészthető összetett szénhidrátok, például gabonafélék és gyökérzöldségek
40% főtt zöldség
A máj Yin javát szolgáló ételek
* rengeteg folyadékot tartalmazzon, különösen levesek formájában
búza, zab, rizs, köles, árpa
adzuki bab, fekete bab, mung bab
tojás, tejtermék mérsékelt mennyiségben, joghurt
tempeh, diófélék, magok, tofu, miso, fekete szezámmag
sertés, csirke, kacsa, szerves csontvelő, bio marhahús vagy sertésmáj
garnélarák, harcsa, garnélarák, makréla, szardínia, osztriga, kagyló, kagyló, tintahal, tintahal, sügér, angolna
cukkini, tök, burgonya, édesburgonya, dinnye babbab, répa, gomba, paradicsom, spenót, sárgarépa, petrezselyem, moszat, spirulina, búzafű
alma, banán, eperfa, mangó, kókuszdió, őszibarack, licsi gyümölcs, szőlő, mazsola, cseresznye, szilva
olívaolaj, lenmagolaj, mandulaolaj, melasz
Ételek korlátozása vagy elkerülése érdekében
Chili, fahéj, fokhagyma, gyömbér, hagyma, medvehagyma, póréhagyma, bazsalikom, szegfűszeg, wasabi, kávé, ecet, savanyúság, tea, bárány, garnélarák, garnélarák, borjúhús, citrusfélék
* kerülje a cigarettát, az alkoholt, a szabadidős stimulánsokat is
Referenciák:
Belgyógyászati Klinikai Kézikönyv, Vol. 2. MacLean & Lyttleton. Nyugat-Sydney Egyetem: Ausztrália. 2002.
Kínai étrendi terápia. Liu, J. Churchill Livingston: Edinburgh, 1995.
Kína gyógyító konyhája. Zhao és Ellis. Gyógyító Művészeti Kiadó: Vermont. 1998
Jogi nyilatkozat
Ez a tájékoztató nem célja diagnosztizálni vagy felmérni. A rendelkezésre bocsátott információk inkább kiegészítik, mintsem helyettesítik a TCM képzett szakemberével folytatott konzultációt.