Testmozgás és szívbetegség 10 módja A testmozgás csökkentheti kockázatát
Az összes kategória megtekintése
Kategóriák
- Összes megtekintése
- Aktív öregedés
- Viselkedésváltozás
- Üzleti
- Kardiovaszkuláris edzés
- Javító gyakorlat
- Betegség szempontjai
- Gyakorolja a tudományt
- Fit Facts
- Fitness
- Csoportos gyakorlat
- Egészségügyi ellátó rendszer
- Életmód orvostudomány
- Táplálás
- Túlsúly és elhízás
- Programtervezés
- Erő edzés
- Nők egészsége
- Ifjúság
Lehet, hogy tudod, hogy a testmozgás jót tesz a szívnek, de tudtad, hogy a testmozgás hiánya az egyik kockázati tényező a szívbetegségek kialakulásában? Néhány évvel ezelőtt az American Heart Association inaktivitást adott hozzá a kockázati tényezők listájához, amely magában foglalja a család előzményeit, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget és az elhízást is. Az amerikai szívhónap tiszteletére próbáljon a hét legtöbb napján legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást, például sétát vagy kertészkedést foglalni. Ha nem fér bele egyetlen munkamenetbe, ossza fel tevékenységét három 10 perces blokkra, amely a nap folyamán eloszlik. És természetesen egy új edzésprogram megkezdése előtt kérdezze meg orvosát. Ellenőrizze a szívroham kalkulátorunkat is, hogy felmérje a kockázatát.
