Tökleves; A Dukan-naplóm

by Bette · 2018. szeptember 4

Tökleves ( P + V = Protien és zöldség)

Hozzávalók:

• Butternut tök darabokra aprítva, a bőrt eltávolítva
• 1 hagyma
• 1 teáskanál fokhagyma
• 1 teáskanál curry por
• 1 evőkanál krémsajt
• 1 csésze csirkehúsleves

Módszer:

1. helyezzen 1 csésze csirkehúslevest, fokhagymát, curryport, tököt és hagymát egy nagy fazékba
2. Fedetlenül pároljuk, amíg a sütőtök megpuhul
3. Helyezze az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és pörgesse simára (vagy pépesítheti/keverheti az összetevőket a serpenyőben)
4. Tálaljuk egy kanál krémsajttal, hogy belekeverjük

Tipp: Ez a recept jól lefagy, így nagy adagot készíthet.

A nevem Bette. 34 éves nő vagyok, Törökországból. Foglalkozásom honlaptervező, otthoni irodában dolgozom. A pubertás óta küzdök a súlyommal. Még mindig kitalálom.

---