Töltött paprika recept - fogyás források

Ezek az alacsony kalóriatartalmú töltött paprikák biztosan lenyűgözni fogják. Nagyszerű ízűek és ugyanolyan hatásosak. Tálaljuk ezeket egy egyszerű oldalsó salátával, vagy ha marad, tálaljuk egy rizságyon.

A recept készítése: 1 adag Felkészülés ideje:
10 perc Főzési idő: 40 perc Kalóriák: 416
adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 50g hosszú szemű rizs, száraz
• 125g pirospaprika
• 100g sárga paprika
• 25g hagyma
• 2 meggyparadicsom
• 1 evőkanál növényi olaj
• 20g lágy sajt

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra/Gas Mark 6/400 ° F-ra

1. Forraljuk rizs az utasítások szerint.
2. Vágja le a tetejét paprika és lapátoljon ki magokat, tartsa a tetejét.
3. Hámozza meg és aprítsa fel a hagyma.
4. Mossa és felezze a paradicsom.
5. Melegítsük a olaj egy serpenyőben kevergetve hagymát, paradicsomot, borshúst fedélről megpirítunk, majd hozzáadjuk a főtt rizst.
6. Helyezzen paprikát tálcára vagy edényre, és töltse meg rizskeverékkel.
7. Fedjük le fóliával és tegyük sütőbe 30 percre, vagy amíg a bors megpuhul.
8. Adjon hozzá egy foltot lágy sajt mindegyik paprika tetejére.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	416
Szénhidrát (g)	53.5
Zsír (g)	19.3
Fehérje (g)	7.7
Rost (g)	4.0
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	3.3

Több kalóriatartalmú zöldséges étel

Több száz zöldség receptet talál a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat a saját kedvenceiben, próbálja ki!

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek

---