Trina Braxton Miután ezt megtettem, a fontok leestek - hol a wellness; Culture Connect
LIKE BlackDoctor.org a Facebookon! Szerezze be a napi gyógyszert ... az LIFE-hez!
BDO: Hol vagy most a súlycsökkentő céljaid szempontjából?TUBERKULÓZIS: Csaknem 40 kilót híztam. 135-ről 170 fontra mentem. Most 146 éves vagyok, még tíz van hátra. Mindenképpen kihívás volt!
BDO: Mi a kapcsolatod a fogyással?TUBERKULÓZIS: A skála és régen nagy barátok voltam ... amíg 35 éves lettem. Aztán a stresszoraim váltották ki a súlygyarapodást.
Érdekelhet még
BDO: Melyek ezek a stresszorok?TUBERKULÓZIS: A kapcsolataim, és két tizenéves anyukája.
BDO: Mikor jött rá, hogy fogyni akar? Mi volt a katalizátor?TUBERKULÓZIS: Sovány lány voltam egész életemben. Ami rájött, hogy változtatnom kell, amikor megláttam magam a tévében, és amikor a szekrényemben lévő dolgok nem illettek. A húgom szó szerint felhívta a Súlyfigyelőket és regisztrált.
BDO: A Súlyfigyelőknél maradtál?TUBERKULÓZIS: Nem, valójában nem mentem.
BDO: Tehát mit csináltál végül?TUBERKULÓZIS: Keményen szemügyre vettem, mit kell változtatnom az életmódomon ... milyen kihívásaim vannak.
Érdekelhet még
BDO: És mik voltak ezek a kihívások?TUBERKULÓZIS: A kihívásaim az edzőterembe járás és az eltérő étkezés voltak. Súlycsökkentő utam előtt megfosztottam magamtól, majd túlevtem magam, amikor kényeztettem magam. Amikor eleinte a skála nem változott, többet ettem, mert csalódott voltam. Megtudtam, hogy néha hüvelyk veszik el, mielőtt látná, hogy a számok csökkennek a skálán.
BDO: Szóval, hogyan léptél át a kihívásokon?TUBERKULÓZIS: Eleinte azt gondoltam: „Nem tudom, mit csinálok rosszul. Lehet, hogy ilyen vagyok. ” De aztán csak folytattam. Azt is megtudtam, hogy a víz a barátod. Végül a kilók folyamatosan hullottak.
BDO: „Megtudta, hogy a víz a barátja”. Ez azt jelenti, hogy nem szereti a vizet?TUBERKULÓZIS: Nem szerettem a vizet. Vízfokozókat kellett találnom. Ízesített cseppek, Crystal Light gyümölcsütés, nulla ízesítésű ital. Ezek segítettek a bevitelben.
BDO: Melyek voltak a legeredményesebb szempontjai a fogyás sikerének?TUBERKULÓZIS: Vízivás, kihívások túllépése, lépcsőn való feljutás, a sarkok vágása, és nem eszem meg mindent a tányéromon. Nagyon meg kellett tanulnom az adagkontrollt. Például, amikor egy étteremben vagyok, azt kérem, hogy az étkezésem felét azonnal csomagolják össze.
BDO: Hogyan néz ki a testmozgás ütemezése?TUBERKULÓZIS: Ha az időbeosztásom rendben van, heti 5 alkalommal edzek. Súlyokkal egy alaposztályt veszek, és séta/futás intervallum edzéseket végzek.
BDO: Mi a kedvenc edzésed?TUBERKULÓZIS: A súlyzós edzés a kedvencem. Tetszik az égés, amelyet a tested megkap. Ez a teljesítmény érzését kelti. Szeretek gondolkodni: „Ezt tényleg megdolgoztam! Nagyon látni fogom az eredményeket! ”
BDO: Mi a legkevésbé kedvelt edzésed?TUBERKULÓZIS: Utálom a lábamon dolgozni. Nem szeretem a guggolást vagy a röpködést. Ezért jelentenek kihívást a lábaim. Felső test, semmi gond. Lábak… probléma.
BDO: És mi van az étellel? Mi a kedvenc egészséges ételed?TUBERKULÓZIS: Szeretem a gyümölcsleveket és a tofut. SZERETEM, szeretem, szeretem!
BDO: Mit szólnál kedvenc bűnös élvezeti ételedhez?TUBERKULÓZIS: Tészta és vörösbor.
BDO: Mit mondanál, azok a legfontosabb dolgok, amelyeket a fogyás utad megtanított neked?TUBERKULÓZIS: Nem vagyok 120 éves, és valószínűleg nem leszek ott többé. Ma nem tudom megítélni magam annak alapján, hogy kinéztem. Nem nézek szembe a kihívásokkal, amelyek 20 éves koromban voltak.
BDO: További tanácsok azoknak a nőknek, akik saját testsúlycsökkentő utakon indulnak, vagy fontolgatják?TUBERKULÓZIS: Azt mondanám, ne add fel. Legyen elszámoltatható önmagáért. És… víz, víz, víz mindenhol! A víz a barátod. ígérem!
2014. január 6-án Lorraine Jones, a BDO munkatársa