Túlevés és még mindig fogyni
Étkezés és testmozgás
A másik módja ennek a rossz étkezésnek a pótlására és a fogyás fenntartására az, hogy több testmozgással extra kalóriákat éget el. Szerezzen be egy extra Burn videót, és égessen el további 800-1000 kalóriát ebből a rossz étkezésből. Fuss egy mérföldet, és spórolj meg magadnak további 100-130 kalóriát. Hatalmas mennyiségű dolgot tehet a rossz étkezés pótlására. A legfontosabb az, hogy olyat csinálj, amit szeretsz, hogy kalóriát égess el, vagy olyasmit csinálj, ami valóban megrúgja a farkad, és sok-sok kalóriát éget el. Az egészséges életmódnak nem kell nyomorúságosnak lennie. A koncepció egyszerű, kalória van, kalória van. Tanulja meg, hogyan kezelje a rosszat a jóval, és élni fogja azt az életet, amelyet élni szeretne, abban a testben, amelyben élni akar.
Vessen egy pillantást az egészséges étkezési napomra. Ezt fogyasztom, ha túlevek, hogy alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú legyen, hogy megőrizzem az izomtömeget. Ne feledje, hogy meg akarjuk tartani és fel akarjuk építeni izmainkat, mert a test több kalóriát fog égetni nyugalmi állapotában, izmosabb kerettel. Nem is beszélve az egyéb olyan előnyök mosodai listájáról, amelyeknek általános testereje hozzájárulhat az életminőségéhez.
Reggeli: 1/3 karton tojásfehérje, 100% teljes kiőrlésű pirítós szelet nagyon könnyű mogyoróvajjal. (vágja vissza a zsírokat a kalóriatartalmú napokon)
Falatozás: 2 gombóc tejsavófehérje vízben
Ebéd: 2 adag zöldbab és 6-8 uncia sovány csirkemell
Falatozás: 2 gombóc tejsavófehérje vízben
Vacsora: Saláta, öntet vagy sajt. sovány pulyka és uborka rajta grillezett csirkével 6-8 uncia
A fehérje adagméretem jóval meghaladja azt, ami valószínűleg a tiéd lenne. Emlékeznie kell arra, hogy 6 '4 "vagyok és 215 font súlyú. Tehát illessze be ezt a módszert az étrendjébe. Válasszon olyan ételeket, amelyeket szeretne enni. Nincs olyan süti, amely megmondhatja, hogyan kell enni. Mindenki szereti a különböző dolgokat, és ha korlátozódik az ételválasztás, akkor ez diétává válik. A diéták véget érnek. A diéták azok a dolgok, amelyeket mindenki megtesz, hogy egy csomó súlyt fogyjon, majd visszahízza az egészet. Itt életstílust alakítunk ki a Kbands Burn fogyás programmal. olyan ételek, amelyeket szívesen fogyaszt, és amelyek jót tesznek Önnek. Aztán ha összezavarodik, amit mindannyian megteszünk, akkor egyszerűen pótolja ezt akár egy pár napos visszavágással, egy kicsit tovább kidolgozással, mind a kettő kombinációjával.