Vanília zabkorpás zabkása Dukan diéta recept

Recept részletei

Becsült idő:
10 perc

Adagok: 1

Mérjen meg 3 evőkanál zabkorpát egy csészébe vagy egy kis tálba, és öntse bele a tejet.

Adjon hozzá 1-2 evőkanál édesítőszert, tetszés szerint, adjon hozzá vanília kivonatot és keverje össze mindent.

Melegítse fel az edényt mikrohullámú sütőben 1 percig.

Keverje meg a keveréket, és hagyja, hogy a zabkorpa egy ideig áztassa.

Miután besűrűsödött, további 30 ekundát melegítheti a mikrohullámú sütőben.

Állítsa be az adagokat a recept szerint, hogy megfeleljen a fázis zabkorpás követelményeinek!

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása