Vegánok és ekcéma van kapcsolat; Dr
A vegán és a vegetáriánus étrend az utóbbi években egyre népszerűbb. Bár rengeteg egészségügyi előnnyel járhatnak, összefüggés lehet a növényi étrend, az ekcéma és a száraz bőr között.
További kutatásokat kell végezni a témában, de Miami bőrgyógyászati gyakorlatom során észrevettem, hogy sok vegán beteg száraz bőrrel küzd. A potenciális kapcsolatnak van értelme, mivel a zsírsavak az étrend elengedhetetlen részei, és segítenek a bőr hidratált és egészséges megőrzésében, számos egyéb előny mellett. Azonban a legnagyobb zsírsavforrások a halakból és az állati eredetű termékekből származnak, ami megnehezíti a vegánok számára, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot kapjanak.
Miért van szüksége a bőrömnek zsírsavakra?
A száraz bőrtípusoknak, valamint az ekcémában és egyéb gyulladásos bőrproblémákban szenvedőknek a bőr gátja károsodott. Az emberi bőr természetes védőgátja ideális esetben a zsírsavak, a koleszterin és a ceramidok 1: 1: 1 arányából áll. Ha megfelelően működik, a bőr gátja képes lezárni a belső nedvességtartalmat, és megakadályozni a baktériumok és más káros részecskék kijutását.
Ha a bőrsorompó károsodott, nem tartalmazza a zsírsavak, a koleszterin és a ceramidok megfelelő arányát, ezért nem tudja megfelelően hidratálni és védeni a bőrét a külső támadásoktól. Mivel a vegánok nem kaphatnak elegendő omega-3 zsírsavat táplálékból, a bőr lipidhiányos lehet, bármi problémát okozhat a nedvességtartás.
Vegán omega-3 zsírsavforrások
Az omega-3-ok egyik legismertebb étrendi forrása a lazac és más tenger gyümölcsei, valamint a halolaj. Ugyanakkor rengeteg növényi eredetű omega-3 zsírsavforrás is található. Ezeknek az ételeknek és kiegészítőknek a hozzáadása a vegán étrendhez segíthet enyhíteni a száraz bőrt és az ekcéma jeleit:
- Lenmagot
- Lenmagolaj
- Chia mag
- Dió
- Avokádó
- Spirulina
- Olivaolaj
- argán olaj
- Sáfrányolaj
Hogyan adjunk zsírsavakat a bőréhez
Amellett, hogy rengeteg omega-3-ban gazdag ételt ad hozzá étrendjéhez, beszéljen bőrgyógyászával a megfelelő bőrápolási termékekről, amelyek segítenek a bőr természetes gátló összetevőinek feltöltésében. Keressen egy olyan akadályjavító hidratáló krémet, amely MLE technológiát alkalmaz a zsírsavak, koleszterin és keramidok 1: 1: 1 arányának felvitelére a bőrére.
Számos termék használja az MLE technológiát, köztük egy kifejezetten az érzékeny bőrre kifejlesztett Zerafite nyugtató és nyugtató hidratáló. A Zerafite sorozat magában foglalja az Ultra Rich testápoló krémet és a gátjavító arckrémet. Ezeket a termékeket csak orvosok kaphatják meg. Ha érdekel, hogy kipróbálja őket, vagy többet tudjon meg a működésükről, keressen meg egy bőrtípus-kezelő orvost a környékén, hogy időpontot állítson össze.
Összefoglalva
Bár még nem bizonyított, hogy a növényi étrend hozzájárulhat a bőr kiszáradásához vagy az ekcémához, több omega-3-tartalmú étel beépítése az étrendbe jó kiindulópont lehet. Figyeljen további információkra, ha további kutatásokat végeznek.
Ügyeljen arra, hogy kövesse a Baumann kozmetikai bőrgyógyászatot a Facebookon, az Instagramon és a YouTube-on, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje a legfrissebb tanulmányokat, amelyek összekapcsolják a növényi étrendet a száraz bőrrel. Rengeteg útmutató videót, bőrápolási tippeket és trükköket, valamint egyebeket talál a közösségi oldalakon.