Vércsoport diétás recept töltött makréla
Töltött makréla
(szavazatok)
Kategória: Főétel
Leírás: Sült makréla diós és áfonyás töltelékkel
Általános alkalmazhatóság:
| Töltött makréla | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- 2 kis makréla
- Csokor köret
- 2 uncia friss áfonya
- 1 evőkanál citromlé
- 1-2 gerezd fokhagyma
- 1 kis hagyma
- 1 uncia dió
- 6 aszalt szilva
- kis botzeller
- 1 teáskanál tahini [vagy BTD-kompatibilis dióvaj]
Hogyan készítsem:
- Melegítse fel a sütőt 300 ° F-ra.
- Tisztítsa meg és bélezze ki a makrélát.
- Helyezze a halat és a csokor díszítést egy sütőedénybe, annyi vízzel, hogy ellepje az edény alját.
- Süssük a halakat alufóliába borítva 20-25 percig.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Dió | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Aszalt szilva | B | N | B | N | B | N | N | A |
| Zeller | B | N | N | B | N | N | N | B |
| Áfonya | B | B | N | B | B | B | N | B |
| Citrom | B | N | N | B | B | N | N | B |
| Makréla, Atlanti-óceán | B | B | N | B | B | B | B | B |
| Fokhagyma | B | N | B | B | N | B | B | B |
| Hagyma, mindenféle | B | N | B | N | B | B | B | N |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Szezámvaj, Tahini | N | A | N | A | N | A | N | A |