Vércsoportos étrend recept Quinoa és vadrizs saláta
Quinoa és vadrizs saláta
(szavazatok)
Kategória: Saláta
Leírás: Finom saláta vagy köret a sima rizs alternatívájaként.
Általános alkalmazhatóság:
| Quinoa és vadrizs saláta | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- 2 csésze főtt quinoa (lehűtött)
- 1-1/2 csésze főtt vadrizs (lehűtött)
- 1 csésze mazsola és szárított áfonya
- 3 alma, maggal és kockára vágva
- 4 zöldhagyma apróra vágva
- 3 csésze apróra vágott friss baba spenót
- pirított pekándiót szórni a tetejére
ÖLTÖZKÖDÉS:
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Rizs, vad | N | A | N | B | N | N | N | B |
| Quinoa | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Olivaolaj | B | B | B | B | B | B | B | B |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Pekándió | N | N | N | N | N | N | N | N |
| alma | N | N | N | N | N | N | A | N |
| Mazsolák | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Mustár, búza-, ecetmentes | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Spenót | B | N | B | N | B | N | B | N |
| Áfonya | B | B | N | B | B | B | N | B |
| édesem | N | N | N | N | N | N | A | A |
| Citrom | B | N | N | B | B | N | N | B |
| Fokhagyma | B | N | B | B | N | B | B | B |
| Hagyma, mindenféle | B | N | B | N | B | B | B | N |