Visszanyerje a derekát 3 napos étrend Nő; itthon

Kövesse három napig alacsony GI diétás tervünket, és fogyjon le a közepétől a derék étrend, a testmozgás és az életmód tervének részeként

1. nap

Reggeli: Friss gyümölcssaláta, natúr joghurt öntetével

Falatozás: Hummus sárgarépa és zeller krudittal

Ebéd: Túró ropogós vegyes salátával, plusz gyógynövények

Falatozás: Kis marék sótlan dió

Vacsora: Grillezett lazac és párolt zöldségek

2. nap

Reggeli: Gyümölcs turmix - banán és bogyók

Falatozás: Fél avokádó, egy kis friss mésszel

Ebéd: Tonhalkonzerv, valamint olívaolajjal és citrommal készült ropogós saláta

Falatozás: Lédús gyümölcsdarab (alma, körte vagy két satsuma)

Vacsora: Csirke, babcsíra, paprika, póréhagyma, chili és fokhagyma keverés közben

3. nap

Reggeli: Két buggyantott tojás és grillezett paradicsom

Falatozás: Egy darab gyümölcs (alma, körte vagy citrusfélék)

Ebéd: Csirke paradicsommal, hagymával és olívaolajjal

Falatozás: Egy marék mag (napraforgó, tök stb.)

Vacsora: Sült tonhal steak párolt zöldséggel

Kövesse a Visszanyerje a derékvonal étrendjét

---