Zab; mandula tej zabkása recept grapefruit és kakaó

Roisin Flynn · 2017. március 2

mandula

Ez a zabkása recept tejmentes és alkalmas vegánok számára. A rózsaszínű grapefruit és a pisztácia gyönyörű színei ez a szem és a gyomor ünnepe.

Hozzávalók:

- 50g zabpehely
- 240ml mandulatej
- 1 rózsaszínű grapefruit, hámozott és tagolt
- 1⁄4 ek kakaópor
- 1 teáskanál pisztácia apróra vágva

Módszer:

1. Tegye a zabot egy fazékba, majd keverje hozzá a mandulatejet és adjon hozzá 240 ml vizet.
2. Forraljuk fel, majd enyhén pároljuk a hőt.
3. 10–15 percig főzzük, időnként megkeverve, vagy krémesre.
4. Kanalazzuk a kását egy tálba, adjuk hozzá a grapefruitot, és szórjuk meg a kakaóporral és a pisztáciával.

100 fogyókúra tál- sertéshús recept

A 100 súlycsökkentő tálat a DK kiadja, ára 16,99 €