11 legjobb étkezési csere a fogyáshoz 2021-re

Lehetséges, hogy társult linkek találhatók ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy kis jutalékot kapunk minden vásárolt termékhez. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk. Kérjük, végezzen saját kutatást online vásárlás előtt.

Ha nincs ideje elolvasni a teljes értékelést, és csak meg szeretné tudni, hogy mi a legjobb étkezést helyettesítő turmix, akkor javasoljuk Bőséges eredeti mint a legjobb választás a férfiak és IdealShake Meal Replace Shake mint a legjobb választás a nők számára.

Nehéz maradni a kiegyensúlyozott étkezés mellett, különösen, ha fogyni próbál. Az étkezés elkészítése nagyszerű szokás, de sok időt is igénybe vesz. És néha nincs időd egy hosszú napi edzésre.

Ezért fontolóra veheti étrendjének kiegészítését egy étkezést helyettesítő rázkódással, amely elősegítheti a fogyás erőfeszítéseit.

Alkalmanként használva az étkezést helyettesítő turmixok gyorsabb és biztonságosabb lecsökkentést jelentenek, mivel speciálisan a tápanyagigény kielégítésére vannak kialakítva, miközben csökkentik a kalóriákat.

Ebben a cikkben áttekintettük az öt legjobb étkezést helyettesítő turmixot, előnyeiket és hátrányaikat, az Ön igényeinek megfelelő legjobbat és az öt legfontosabb ajánlásunkat.. Ezután elmélyülünk az étkezés pótlásával kapcsolatos véleményeinkben, hogy kiválaszthasson egy Önnek megfelelőt.

Amit megtanul

Nincs időd elolvasni a teljes beszámolót?

Ha elfoglalt ember vagy, és nincs ideje elolvasni a teljes beszámolót, mindent leegyszerűsítettünk.

Itt van egy táblázat, amely gyors értékelést ad a legjobb étkezést helyettesítő turmixokról a fogyás érdekében.

A 11 legjobb étkezést helyettesítő turmix fogyás esetén

1. A legjobb a férfi fogyáshoz: bőséges eredeti

Az Ample Meal egy nagyon tápláló és ételt helyettesítő por, amely nagyon jó minőségű. Ez az eredeti formula 2015-ben crowdfunding projektként indult az Indiegogo-n, és azóta teljeskörűnek és elégedettnek tartja az utazókat, a sportolókat és az elfoglalt szakembereket. Az Ample csak a valódi ételek legjobb összetevőinek és a legfrissebb táplálkozási kutatások által inspirált intelligens makrotápanyagok arányának felhasználásával tette lehetővé az optimális táplálkozást az elfoglalt életmódot folytató és fogyni vágyó emberek számára. Ez a teljes étkezést helyettesítő turmix por formájában kerül forgalomba, előre palackozva vagy ömlesztett tasakban kerül forgalomba. Mint más étkezést helyettesítő turmixoknál, ennek elkészítéséhez csak annyit kell tennie, hogy egyszerűen hozzá kell adnia hideg vizet vagy egy másik választott italt és összekeverni.

Ez az étkezés alternatívája kizárólag teljes ételekből származik, így kiváló minőségű lehetőség. A felhasználókat olyan fehérje keverékkel tölti el, amely fűvel táplált tejsavófehérje-koncentrátumot, borsófehérjét, fűvel táplált hidrolizált kollagénfehérjét tartalmaz, valamint a cikória gyökérből, akácból, édesburgonya porból és organikus psyllium héjból származó rostkeveréket. A tejsavófehérje egy fűvel táplált fehérje izolátum és tejsavó koncentrátum. A fehérje-izolátum kevesebb szennyeződést (azaz laktózt) tartalmaz, de nem tartalmaz minden olyan mikroelemet, amelyet a tejsavó-koncentrátum kínál.

Az Ample kétféle méretben kapható: 400 kalóriás és 600 kalóriás. Ezek a turmixok jól kiegyensúlyozott makrotápanyag-profillal rendelkeznek, beleértve 25 gramm zsírt, amely kókuszolajból, magas olajtartalmú napraforgóolajból, napraforgó lecitinből és makadámiadió olajból, 25 gramm fehérjéből és 11 gramm nettó szénhidrátból származik, ha a 400 kalóriás shake mellett dönt. A 600 kalóriás turmix 40 gramm egészséges zsírt, 34 gramm fehérjét és mindössze 14 gramm nettó szénhidrátot ad.

Az bőségesen szándékosan ad hozzá kiváló minőségű, élelmiszeripari minőségű tápanyagokat (nevezetesen kalciumot és D3-vitamint), mert sok amerikai hiányzik ezekből. A probiotikumok, köztük a B. coagulans, az L. rhamnosus, a B. infantis, a L. acidophilus, a B. lactis és a L. paracasei is hozzájárulnak az egészséges bél támogatásához.

Sokan élvezik ezt az étkezés pótlását addig a pontig, hogy előfizetnek a havi szállításra.

PROS

Kiváló minőségű összetevőket tartalmaz, amelyek a leghosszabb ideig jóllaknak
A makrotápanyagok kiváló egyensúlyát kínálja
Előre palackozva vagy ömlesztett porzsákban kapható, így kiválaszthatja, melyik a kényelmesebb az Ön számára
Minden palackban 4 milliárd CFU probiotikum van a bél mikrobiotájának támogatására
30 napos pénzvisszafizetési íz és minőségi garancia
15% kedvezményt kaphat, ha feliratkozik arra, hogy havonta megkapja ezeket a turmixokat

CONS

Csak vaníliában jön
Nincs sok mikroelem, vagyis még mindig ki kell egészítenie egy multivitaminnal
Tejet tartalmaz, így ez nem biztos, hogy jó megoldás azok számára, akik laktóz-intoleránsak

2. A legjobb a női fogyáshoz: IdealShake Meal Replace Shake

Az IdealShake ételpótló por egy nagyobb termékcsalád része, amelynek célja, hogy segítse az embereket a fogyásban, miközben testüknek megadja a szükséges tápanyagokat. Ez a rázás egy teljesen természetes formulát használ, amelyet az éhség három órán át történő speciális gátlására készítettek, fő összetevőként az „éhségtörő” Slendesta elemet használva.

A Slendesta egy burgonyafehérje-kivonat, az úgynevezett proteináz inhibitor. Ez az éhségelzáró elem a burgonyából kivont fehérjéből készül, és elősegítheti és kiterjesztheti testének kolecisztokinin felszabadulását, amely az egyik olyan hormon, amely jelzi az agyának, hogy jóllakott. Más éhségcsökkentő termékekkel ellentétben a Slendesta nem serkentő hatású, ezért nem ütközik az anyagcseréjébe, és nem fogja idegesíteni. Tanúsított NSF GMP létesítményben gyártják, vízalapú eljárással, és a mai napig nem jelentettek mellékhatásokat.

Ezen éhséggátlón kívül ezek a turmixok tartalmaznak tejsavófehérjét az éhség leküzdésében, valamint rostot, amelyet a szervezet nem metabolizál, nagyon lassan mozog a rendszeren keresztül, és távol tartja az éhséget és a sóvárgást.

Minden egyes turmix csak 110 kalóriát és 2 gramm cukrot tartalmaz, de 11 gramm kiváló minőségű tejsavófehérjét kínál, amely órákig képes teljes érzéssel tölteni. Ez segít a felhasználóknak csökkenteni a napi kalóriabevitelt, miközben továbbra is felajánlják a megfelelő egészség megőrzéséhez szükséges makrót és mikroelemeket. Minden IdealShape étkezés helyettesítő turmixban 18 vitamin és ásványi anyag található, beleértve a kalciumot, kloridot, cinket, káliumot, tiamint, D-vitamint, niacint, vasat, nátriumot, C-, E-, B6- és B12-vitamint, folátot, biotint, magnéziumot, riboflavint. és pantoténsav.

A felhasználók imádják keverni ezt a port vízzel vagy tejjel, és egyesek még a reggeli turmixokhoz is adják.

PROS

Nagyszerű a nők fogyásának
Különféle ízekben kapható, többek között csokoládé, vanília, sütemények és tejszín, eper, mokka, csokoládé mogyoróvaj és menta csokoládé chips
Olcsó a többi lehetőséghez képest
Emésztőenzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek a rázás feldolgozásában és a tápanyagok megfelelő felszívásában
A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok közül a legtöbb adag adagonként az RDI 70-80% -a

CONS

Splenda, mesterséges édesítőszert tartalmaz
Nem tartalmaz néhány kevésbé ismert mikroelemet, például kolint, K-vitamint, mangánt, krómot és szelént, és csak a kálium RDI-jének 3% -a - tehát tápláló, de hiányzik a teljes táplálékból
Tejet és szóját tartalmaz, és tejfeldolgozóval, szójával, búzával, földimogyoróval, tojással, halzal, kagylóval és diómaggal érintkező berendezéseken dolgozzák fel - így előfordulhat, hogy ez nem megfelelő választás az Ön számára, ha ételallergiája van

3. A legjobb vásárlói értékelésű étkezési csere: 310 Shake Chocolate

Ez a növényi eredetű fehérje lehetőség engedékeny csokoládé turmixolással segít kielégíteni édességét. Mindössze 90 kalóriával, 15 gramm fehérjével és 5 gramm rosttal órákig teli marad, miután megitta ezt, anélkül, hogy felesleges kalóriát fogyasztana. Emellett testének egy kiegyensúlyozott táplálékot is ad, GMO, tejtermék vagy glutén nélkül.

Ezek a turmixok kényelmesek abban a tekintetben, hogy menet közben könnyen magukkal vihetők, könnyen összekeverhetők és könnyen emészthetőek a szervezet számára. A 310 turmixot különféle keverékekben és ízekben kínálják. A két legnépszerűbb keverék a következők:

TRI-PLEX fehérje keverék

Fehérje keverék borsó, rizs és kender
Rostkeverék
Yerba Mate

Zöldek keveréke

Bio gyümölcs- és zöldségkivonatok
Szőlőmag és pitypanggyökér kivonat
Répa és gránátalma leve

A széles körben kedvelt csokoládé lehetőség mellett a 310 shake vaníliában, tejsavó vaníliában, vaníliás chaiban, menta csokoládéban, sózott karamellban, mokkában, eperben és pirított kókuszdióban is megtalálható.

A felhasználók imádják ezeket a turmixokat, mert saját keverékeik elősegítik az energiát és az anyagcserét, csökkentik az étvágyat és a sóvárgást, és megadják a szükséges tápanyagokat a fogyás erőfeszítéseinek kiegészítéséhez.

A turmixok olyan összetevőket tartalmaznak, mint aminosavak, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok, valamint a szuperélelmiszer-zöldek, hogy kiegészítsék a napi étrendet, és biztosítsák, hogy teste megkapja azokat a tápanyagokat, amelyek a legjobb működéséhez szükségesek. Végül egy adagban 1 milliárd CFU probiotikum van a bél megfelelő egészségének biztosítása érdekében.

Egy másik egyedülálló dolog ebben az étkezést helyettesítő turmixban az, hogy a mögötte álló vállalat olyan emberek közösségét hozta létre, akik egészségük javítása érdekében utaznak. Az egészséges életmód kialakításához szükséges kihívásokkal teli (mégis szükséges) lépések megtétele önmagában nem könnyű, és a 310 táplálkozási közösség lehetővé teszi a fogyasztók számára, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, akik szintén erőfeszítéseket tesznek az egészség érdekében. Ez az online közösség hasznos egészségügyi tanácsokat és forrásokat kínál, amelyek növelhetik az eredményeket.

A legjobb eredmény elérése érdekében keverjen el egy gombócot ebből a porból vízzel vagy kedvenc italával, és igyon naponta 1-2 alkalommal. A 310 Nutrition egyéb fogyókúrás kiegészítőket is kínál, amelyek segíthetnek az optimális eredmények elérésében.

PROS

Az ügyfelek nagyon értékelik
Magas fehérjetartalmú tri-flex keveréket tartalmaz a jóllakottság biztosítása érdekében
100% -os pénz-visszafizetési garanciával rendelkezik
Mesterséges édesítőszerek, cukor, szója és koffein mentes
A legtöbben ezt a fehérjeport könnyen emészthetőnek találják
A vállalat online felhasználók közösségét kínálja, hogy erőforrásokat és tippeket szerezzen az eredmények optimalizálásához

CONS

Egyesek szerint ez a por túl kevés kalóriát tartalmaz ahhoz, hogy egy ételt önmagában pótoljon, ezért kalóriatartalmú turmixokhoz adják
30 dollárért 68 dollárért ez drágább, mint más lehetőségek, azonban ha feliratkozik az automatikus kézbesítésre, 25% -ot spórolhat meg, étkezésenként 1,82 dollárra csökkentve az árat
Mint a legtöbb más fehérjepor esetében, nem minden felhasználó elégedett az ízekkel

4. A legtöbbet kitöltő (nincsenek éhínségcsíkok): Organifi Complete Protein All-in-One Shake

Az Organifi egy kiegészítő gyártó, amely 2015-ben debütált. Számos porított szuperélelmiszer-kiegészítőt készítenek, amelyek a testzsír csökkentésére és a wellness népszerűsítésére szolgálnak. A komplett fehérje all-in-one shake különösen jó azok számára, akik fogyni akarnak, mert gyorsak és kényelmesek, és az ételeiket velük helyettesíteni nem érez áldozatot. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen kiegyensúlyozott, organikus ételt készítsen néhány perc alatt, miután a port összekeveri a választott folyékony itallal.

Ez az Organifi termék 20 gramm 100% -ban növényi és szerves fehérje keveréket tartalmaz minden adagban. Ez energiát nyújthat Önnek, amelyre szüksége van a nap teljesítéséhez - az anyagcsere-fellendülés mellett, hogy támogassa a fogyás erőfeszítéseit. Ellentétben azzal, amit elhihet, a növényi eredetű fehérje ugyanolyan hatékony lehet, mint a tejsavófehérje, ha teljes erőt és izmot épít (ha ez a célod), de nem jár a tejsavófehérje fogyasztásával járó lehetséges mellékhatásokkal (gáz és puffadás, görcsök, hasmenés, emésztési zavarok és a felesleges nyálkaképződés - amelyek elsősorban a tejsavó laktóz-összetevőjének köszönhetők).

Bár aggódhat, hogy a növényi étkezést helyettesítő turmixokból hiányoznak az aminosavak, amelyek megtalálhatók a tejsavótermékekben, Az Organifi's Complete Protein All-in-One shake mind a kilenc aminosavat és elágazó láncú aminosavat tartalmazza. Vizsgáljuk meg egy kicsit a termék összetevőit:

Borsófehérje - A sejtek helyreállítását segítő aminosavakat, valamint az erősebb, feszesebb bőrt elősegítő lizint tartalmaz.
Quinoa - Sok tápanyagot tartalmaz, beleértve a flavonoidokat is, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást
Tökmagok - Vaszal, magnéziummal, aminosavakkal és rostokkal (amelyek segítenek a jóllakottságban)
Kókuszdió - Tele MCT-kkel, amelyek egészségesek a szíved és az agyad számára, és növelhetik az anyagcserét, miközben leküzdik a vágyakat
Vaniliás bab - Kiváló ízt ad a kálium, a kalcium és a magnézium mellett
Enzimek - Segíti a testet a túléléshez szükséges tápanyagok lebontásában és emésztésében
Gyümölcs szerzetes - Édességet ad az extra kalóriák vagy a vércukorszint növelése nélkül

Az Organifi fehérjeporban található fehérje és természetes zsírok miatt órákig teli érzéssel töltheti el mozgalmas napját, anélkül, hogy tapasztalná a nem kívánt étvágyat. Ebben az étkezési helyettesítő keverékben semmi nem jön létre egy laboratóriumban - az összes tápanyag teljes ételekből származik, biztosítva, hogy a testének a legjobb minőségű táplálékot adja. Ez egy nagyszerű ízű lehetőség, amely természetes eredetű zsírokat és cukrokat tartalmaz olyan forrásokból, mint a kókuszolaj és a szerzetesgyümölcs. Ezenkívül az Organifi enzimeket ad ezekhez az étkezést helyettesítő turmixokhoz, hogy megakadályozza a puffadást és támogassa az egészséges emésztést.