12 egészséges recept paradicsomkonzervekkel Élelmiszerhálózat Egészséges táplálkozás receptek, ötletek és ételek

Köze van:

Könnyített csirke és padlizsán parmezán

Matt Armendariz, 2012 Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva

Ha a friss paradicsom nincs szezonban, forduljon konzervhez, mint egészséges alternatívához. Nézze meg ezt a 12 módszert a paradicsomkonzerv receptekbe történő beépítésére.

Egészségügyi előnyök

A konzerv paradicsom alacsony kalóriatartalmú, rostokkal, vasal, valamint B6 és C vitaminnal teli. Kiváló forrás a likopin, egy antioxidáns, amely csökkentheti a szívbetegségek, a rák és a makula degeneráció (egy szembetegség, amely idősebb embereknél fordul elő).

Konzervparadicsom vásárlásakor keresse meg a "hozzáadott só nélkül" változatokat - a végén mindig hozzáadhat sót, ha az ételnek szüksége van rá.

Parmezános csirke

Sótlan zúzott paradicsom felhasználásával a nátrium távol marad az olasz klasszikus enyhített változatától.