15 dolog, ami történik, ha reggel citromlevet iszol - Öregedésgátló fórum
Ha könnyű trükköt keres az életének és általános egészségi állapotának javítására, ne keressen tovább. Reggel az első dolog, hogy citromos vizet iszunk, egy nagyon egyszerű rutin a belépéshez, és óriási hatással lesz az egészségi állapotára.
Mivel néhány évvel ezelőtt elkezdtem ezt az egyszerű és meglepően egészséges szokást, határozottan észrevettem a különbséget. A frissítő íz nemcsak reggel ébreszt fel, hanem segít megindítani az emésztést és befejezi testem természetes méregtelenítési folyamatait ... És a citrom tele van C-, B-, kalcium-, vas-, magnézium-, kálium-, enzimek, antioxidánsokkal szálak.
Az ayurvédikus filozófia szerint a napi rutinoddal kapcsolatos döntéseid vagy a betegségekkel szembeni ellenállást építik, vagy lebontják.
Tehát mit vársz, hogy ezzel a hihetetlenül könnyű reggeli rutinnal kezdhesd a napod. Előnyei végtelenek, és ebben a cikkben felsoroltam a számodra 15 legfontosabbat.
1. Javítja az emésztést
A citromlé hasonló szerkezetű, mint a gyomornedv, és segít fellazítani és kiöblíteni a méreganyagokat az emésztőrendszerből. A citromlé megkönnyítheti az emésztési zavarokat, a gyomorégést és a puffadást. Segít reggelente a bélmozgásban, hidratálja a vastagbelet, serkenti az epetermelést, és vizet enged a székletébe.
2. Fokozza az immunrendszert
A citromlében gazdag C-vitamin található, amely segít megerősíteni az immunrendszert, és küzd a megfázás és az influenza ellen. De nem csak a C-vitamin fontos a jól működő immunrendszer számára, a vas egy másik fontos tápanyag, és a citrom javítja a több vas felszívódásának képességét az elfogyasztott ételből.
3. Hidratálja testét
Fontos, hogy hidratált maradjon. Különösen a nyári hónapokban. A legjobb a sima víz, de ezt sokan unalmasnak tartják, és nem isznak belőle eléggé. Itt jön szóba a citrom, hogy érdekesebbé tegyék a dolgokat. Tehát nyugodtan ne csak citromos vízzel kezdje a napját, hanem igyon annyi poharat, amennyit csak kíván a nap folyamán, hogy hidratált maradjon.
4. Fokozza az energiát
A citromvíz azonnali energiát ad és javítja a hangulatot a nap elején.
5. Támogassa az egészséges és fiatalos bőrt
A citrom gazdag antioxidáns-forrás, amely megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Ezek a szabad gyökök felelősek a bőr érett öregedéséért. A C-vitamin segít megőrizni a bőr rugalmasságát, megakadályozva a ráncok kialakulását és csökkentve a foltokat.
6. Csökkentse a gyulladást
A citrom képes eltávolítani a húgysavat az ízületeiből. A húgysav beépülése a gyulladás egyik fő oka.
7. Fogyássegítő
Bár a citromvíz önmagában nem fogyás csoda, mindenképpen segíthet gyorsabb és hosszú távú eredmények elérésében. A citrom segít az éhség utáni sóvárgás leküzdésében, fokozza az anyagcserét és kitöltött érzetet kölcsönöz neked, így kevésbé valószínű, hogy falatoznának az étkezések között.
8. Alkalizálja testét
Bár a citrom savanyú ízű, a Föld egyik leglúgosabb táplálékforrása. A túl sok sav gyulladást, elhízást és olyan főbb betegségeket okozhat, mint a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a test lúgosításának fontosságáról.
9. Tisztító tulajdonságok
A citrom segít az egész testnek több méreg kiürítésében, hogy megakadályozza a sejtek, szövetek és szervek felépülését és károsodását. Serkenti a májat, hogy több enzimet termeljen és hatékonyabban működjön. A citromlé vizelethajtóként biztosítja a húgyutak toxinmentességét, és megváltoztathatja a pH-szintet is, ami visszatartja a baktériumok növekedését. Ez nagyon hasznos azok számára, akik gyakran szenvednek húgyúti fertőzésben (húgyúti fertőzés). És mint korábban említettük, a citrom meglazítja és kiöblíti az emésztőrendszerből származó hulladékot, és megtisztítja a vastagbelet.
10. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok
A citrom antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Segítenek leküzdeni az influenzát, a megfázást és megnyugtatják a torokfájást. Bár azok az emberek, akik mindennap iszik napi citromvizüket, eleve kevésbé kapják meg ezeket.
11. Csökkentse a nyálkahártyát és a váladékot
A citromvíz segít csökkenteni a nyálka és a váladék képződését. Azok az emberek, akik tehéntejet isznak, gyakran érzékenyebbek a nyáktermelésre. Tehát a napot citromvízzel kezdve mindenképpen segíthet a váladék csökkentésében, ha még nem áll készen arra, hogy tejmentes legyen.
12. Friss légzés
A citrom frissíti a lélegzetét és küzd a szájbaktériumokkal. Bár a citrom nagyszerű a száj egészségi állapotához, kerülje az ivást vagy a hígítatlan használatát. A citromsav ronthatja a fogzománcot, ezért ne mossa vele a fogát, hanem igyon inkább egy pohár citrom vizet.
13. Növelje az agy teljesítményét
A magas kálium- és magnéziumszint jótékony hatással van az agy és az idegek egészségére. A citromvíz megadhatja a depresszió és a stressz elleni küzdelemhez szükséges lendületet. Lelki világosságot és nagyobb összpontosítást hoz létre, így remek ital a hallgatók vagy elfoglalt és stresszes munkát végző emberek számára.
14. Daganatellenes
A citrom antioxidánsai nemcsak megvédik a bőrt az öregedéstől, hanem csökkentik a rák több típusának kockázatát is. Nagyszerűek a savak semlegesítésében is. A rák savas környezetben szeret növekedni. A test lúgosítása megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését, és elsősorban csökkentheti a rákos megbetegedések kockázatát.
15. Szálljon le a koffeinről
Sokan képesek leválni a koffeinről, ha a reggeli kávét langyos citromos vízzel helyettesítik. Hasonló energialöketet ad a test felébresztésére és az energia növelésére, mint egy csésze kávé.
Hogyan készítsünk citromvizet
A citromvíz készítése nagyon egyszerű. Kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe a drága reggeli időből. Csak nyomja össze a fél citromot langyos vízben. Ha súlya meghaladja a 150 fontot, használjon egész citromot.
Miért használjon langyosat (vagy szobahőmérsékletet) hideg vagy forró víz helyett e gyógyító reggeli ital elkészítéséhez? Nos, a forró vagy hideg víz több energiát igényel a feldolgozásához, ezért az első pohár reggelnek langyosnak vagy szobahőmérsékletűnek kell lennie, hogy lassan felébressze a testét és elindítsa az emésztést.
Ha szereted az ízt, nyugodtan adj hozzá további citromvizet az étrendhez a nap hátralévő részében, hidegen vagy melegen. Összeadja a napi vízigényt, kevésbé unalmas, mint a sima víz, és rengeteg előnnyel jár a test és az elme számára.
- Utoljára szerkesztette: Greentea, 2016-02-13, 17:49:04 -