A DDD-kezelés harmadik lépése javítja a táplálkozást

A gerinc egészségi állapota tükrözi a test általános egészségi állapotát, és az egészséges táplálkozás szerepet játszik a degeneratív korongbetegség derékfájásának mérséklésében. Az intervertebrális lemezek előnyei:

harmadik

  • Hidratáció
  • Oxigénellátás

A betegek hidratálást és oxigént is elérhetnek kis változásokkal, például:

  • A folyadékpótlás javítható úgy, hogy egész nap kortyolgatunk vizet, különösen edzés közben és után, valamint megszüntetjük vagy csökkentjük a koffeintartalmú italok, például kávé, néhány tea és szódabikarbóna használatát.
  • Az alkoholfogyasztást minimalizálni kell. Az alkohol nemcsak a hidratációt csökkenti, hanem depresszáns is. Az alkohol öngyógyításra és zsibbadt fájdalmakra való használata egészségtelen cselekedetek körforgását indíthatja el, belezavarva mindent az alvás minőségébe, az egészséges ételek választásának képességébe és a testmozgás motivációjába.
  • A dohányzást - vagy bármilyen nikotinbevitelt - meg kell szüntetni, mert ez akadályozza a gerinclemezek táplálkozását azáltal, hogy megakadályozza az egészségük megőrzéséhez szükséges jó oxigénáramlást.

Bár a degeneratív korongbetegség kifejezés félelmetesen hangzik, a legtöbb ember számára a deréktáji fájdalom és az ágyéki degeneratív korongbetegség egyéb tünetei öngondoskodással elég hatékonyan kezelhetők.

Ha összehangolt erőfeszítéseket tesz a fájdalom kezelésére, a legtöbb beteg azt fogja tapasztalni, hogy a fájdalmat elviselhető szinten tudja tartani, és továbbra is élvezheti kedvenc tevékenységeit anélkül, hogy nagyobb műtéten kellene átesnie.