Aronia Berry egészségügyi előnyei Underground Health Reporter Underground Health Reporter
Tudta, hogy egy csodálatos „szuper bogyó” nagy ígéretet mutat fogyókúrás ételként, rákellenes szerként, cukorbetegség kezelésében és szívvédőként?
Minden megérdemli az újrakezdést az életben ... még a bogyókat is. Az arónia, az Észak-Amerikában őshonos gyümölcs, kevésbé hízelgő régi nevét adja, és aronia bogyóvá változtatják - ez az név Aronia melancorpa tudományos monikeréből származik.
Bárhogy is nevezzük, ennek a bogyónak komoly egészségügyi előnyei vannak. A Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban közzétett, 2012-es jelentés szerint az aronia bogyó a legmagasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik bármely más gyümölcs közül, beleértve a trendi goji és acai bogyókat is. A legizgalmasabb, hogy az aronia bogyó nagy ígéretet mutatott fogyókúrás ételként, rákellenes szerként, cukorbetegség kezelésében és kardiovaszkuláris gondozóként.
Aronia szuperhatalma
Az European Research and Technology által közzétett 2005-ös tanulmány szerint az aronia bogyó kétféle fenolos vegyületben gazdag: antocianinokban és procyanidinekben (ugyanolyan típusú antioxidánsok találhatók a teaben és a vörösborban). Az Aronia bogyó szintén nagyon koncentrált a C-vitaminnal, és ezek a tápanyagok együttesen segítenek megvédeni a radikális károsodástól és az oxidatív stressztől, valamint a kapcsolódó egészségügyi problémáktól, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés, az ízületi gyulladás és még a neurológiai rendellenességek is.
| Shed Belly Fat Természetesen alacsony zsír- és kalóriatartalom mellett az aronia bogyók visszatartják a zsírraktározástól, különösen a hasában. Az Aronia bogyók segítenek a metabolikus szindróma egyéb markereinek kezelésében, beleértve a magas koleszterinszintet, gyulladást és magas vérnyomást. Egy 2010-es tanulmány, amelyben 25, metabolikus szindrómában szenvedő ember vett részt, azt mutatta, hogy 100 mg aronia bogyó kivonat naponta háromszor drámai módon csökkentette a vérnyomást és a koleszterinszintet. Ami a cukorbetegség kezelését illeti, 200 ml cukor nélküli arábia-gyümölcslé három hónapon keresztül naponta háromszor csökkentette a vércukorszintet - áll egy 2005-ös tanulmány szerint. |
Aronia hozzáadása étrendjéhez
Ha az aronia bogyók teljes formában érdekelnek, választhat piros vagy fekete közül. A vörös fajták általában édesebbek, míg a fekete aronia bogyók keserűbbek és összehúzóbbak. A turmixokhoz és a fehérjeturmixokhoz por vagy kivonatként hozzáadhatja az aronia bogyót is.