Ciklus szinkronizálása a hormon kiegyensúlyozásával, gyakorlatokkal, ételekkel és egyebekkel

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Valaha úgy érezte, hogy a hormonjai rabszolgája? Ez nem csak a képzeleted.

Egyik perc sírás, a következő eksztatikus, néha még a falakon kívül is kanos - mi nők néha folyamatosan forgó energiájú golyók lehetünk, és előfordulhat, hogy menstruációs ciklusunk ujjal mutat.

Az Archives of Gynecology and Obstetrics folyóiratban megjelent korai tanulmány szerint a havi menstruációs cikluson belüli hormoningadozások döntő szerepet játszanak testünk válaszaiban.

Hatással vannak érzelmi állapotunkra, étvágyunkra, gondolkodási folyamatainkra és még sok minden másra.

A nők magas szintű jólétről és önértékelésről számoltak be a vizsgálat ciklusának közepén. Korszakuk előtt a szorongás, az ellenségesség és a depresszió fokozott érzéséről számoltak be.

Itt lép életbe a „ciklus szinkronizálása” fogalma. A „ciklus szinkronizálása” olyan kifejezés, amelyet Alisa Vitti, funkcionális táplálkozási szakember, HHC, AADP hozott létre és védjegye.

Vitti megalapította a FloLiving Hormone Centert, létrehozta a MyFlo alkalmazást, és először leírta a koncepciót a WomanCode című könyvében.

Nicole Negron, funkcionális táplálkozási szakember és női egészségügyi szakember elmondja nekünk: "Amint a nők megértik ezeket a havi hormonális elmozdulásokat, elkerülhetik, hogy hormonjaikkal áldozattá váljanak, és elkezdjék maximalizálni hormonális erejüket."

Ami a tudományos kutatást illeti, nincs sok olyan tanulmány, amely támogatná a ciklus szinkronizálását.

Sok tanulmány régi vagy gyenge, de ennek a gyakorlatnak a hívei azt mondták, hogy ez megváltoztatta az életüket. Ha érdekel a folyamat kipróbálása, a következőképpen teheti meg:.

Bár mindenki profitálhat a ciklus szinkronizálásából, vannak bizonyos csoportok, akik a legtöbbet élvezhetik. E csoportokba tartoznak azok a nők, akik:

• policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenved
• túlsúlyosak
• túl fáradtak
• akarják vissza a libidójukat
• foganni akar

Nem hagyná el a házat anélkül, hogy ellenőrizné az időjárást. Miért éljen vakon anélkül, hogy ellenőrizné a hormonjaink áramlását?

Ha nem érzi magát százszázalékosan, különösen a menstruáció körül, akkor a ciklus szinkronizálása az Ön számára lehet.

Az életed és a ciklusod összehangolása segít elkerülni a kiégést, és minden egyes nap figyelemmel kíséri a tested igényeit.

---