Egészséges áfonyás sajttorta recept az asztalra

Az áfonyás muffinok találkoznak a sajttortával ebben az egészséges áfonyás sajttorta receptben! A legtöbb sajttortával ellentétben a fehérje bőséges a görög joghurt hozzáadásának köszönhetően. Tejszínes és bűntudatmentes, nem akarja ezt továbbadni!

áfonyás

Az áfonyás muffinok találkoznak a Balance sajttortájával a bistroMD egészséges áfonyás sajttorta receptjével! A muffin formákban elkészített adagok kiegyensúlyozottak és elosztottak, hogy mindenki élvezhesse. A legtöbb hagyományos sajttortával ellentétben a fehérje bőséges a görög joghurt hozzáadásának köszönhetően. Tejszínes és bűntudatmentes, nem akarja ezt továbbadni!

Egészséges áfonyás sajttorta recept

Táplálkozási bontás (egy sajttortánként)

Hozam: 6 sajttorta harapás
Kalóriák: 158 kalória
Fehérje: 7 gramm
NET szénhidrát: 12 gramm

Hozzávalók

  • 3 teljes méretű graham keksz
  • ¼ csésze reszelt mandula
  • 1 evőkanál kókuszolaj, olvasztva

A töltelékhez:

  • 5 uncia alacsony zsírtartalmú krémsajt, lágyítva
  • 5 uncia sima görög joghurt
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál méz
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • 1 csésze friss áfonya