Egészséges étkezési terv (Baby Edition!) - Egészséges gyerekek

Jövő héten a testvéreim jönnek a városba! Nagyon izgatottan várjuk őket. Ezért úgy döntöttem, hogy nem készítek étkezési tervet, mert nagy valószínűséggel futás közben, a parkban fogunk enni, és mindent megeszünk, amit csak találunk. Úgy gondoltam, hogy ez lesz a tökéletes lehetőség a csecsemők étkezési tervének megosztására!

Kedvenc szomszéd babám majdnem 1 éves, ezért ez az étkezési terv kifejezetten 9-12 hónapos korosztálynak szól. (Nyilvánvaló, hogy nem 9 hónap van ezen a képen, de most van!)

terv

A babát ebben a korban 24 órán belül 3-5 alkalommal kell ápolni vagy palackkal etetni. A következő étkezési terv biztosítja naponta

  • 6-8 TBL gabona vagy gabona
  • 6-8 TBL zöldség
  • 6-8 TBL gyümölcs
  • 4-5 TBL hús, tej és bab

A csecsemőtől függően természetesen ezen a terven nem kell mindent pépesíteni vagy pürésíteni. Használja a legjobb megítélését, de ügyeljen arra, hogy az étel puha legyen.