Első nap menü és étkezés - A háromnapos katonai étrend

A 3 napos katonai étrend első napjának teljes kalóriaszáma körülbelül 1250 kalória.

Ahhoz, hogy részesülhessen a katonai étrendből, ragaszkodnia kell az egyes napok étkezéséhez. Ne egyél többet, mint ami itt látható az első napon. Amint láthatja, a 3 napos katonai étrend nem tartozik ezen extrém alacsony kalóriatartalmú étrendek közé. Valójában a 2. és a 3. napra lépve rájön, hogy különféle ételeket kell elfogyasztania olyan vacsorákkal, amelyek nagyon jól telnek. A nap folyamán mindig inni kell vizet.

(a feltüntetett kalóriatartalom becslés)

Katonai étrend
1. nap Reggeli:

első

  • (1/2) grapefruit (52 kalória)
  • (1) szelet pirítós (67 kalória)
  • (2) evőkanál mogyoróvaj (188 kalória)
  • kávé vagy tea

Katonai étrend
1. nap ebéd:

  • (1/2) csésze tonhal (89 kalória)
  • (1) szelet pirítós (67 kalória)
  • kávé vagy tea

Katonai étrend
1. nap vacsora:

  • (3 oz.) Kedvenc húsából (200 kalória)
    (A steak vagy a csirke jó választás)
  • (1) csésze zöldbab (34 kalória)
  • (1/2) banán (53 kalória)
  • (1) kis alma (55 kalória)
  • (1) csésze vaníliafagylalt (289 kalória)