Feljebb lépni a szamárlétrán; Get Fit Don; t Kilép

Hé, Jake of Body vagyok Jake-től, és íme a napod fitnesz tippje.

lépni

Dolgozzuk a hasizmat, és nevezzük mászni a létrát. Ez egy nagyon klassz - véletlenül magam is szeretem. De elmondom mit, ez tényleg az egész hasi ketrecet működteti.

Így csináljuk. Taylor, te bajnok vagy! A lábak laposak, a térdek hajlottak, a karok egyenesen felfelé a levegőben. Megyünk a létrán.

Nem fogunk előjönni - gyere fel egyenesen, és ami ebben a nagyszerű, az az, hogy bevonja az egész magot, azok az abba dabbák el vannak kötve, és érzik magukat, és mosolyognak, akárcsak te!

Lélegezz felfelé menet. Tökéletes forma. Vegye a saját tempójában, könnyedén.

Ha egy kis nyaki megerőltetést érez, a kezét a nyaka mögé helyezheti. De Taylor nem az!

„Ne felejtsd el, tartsd magad a harchoz, amikor a legjobban sújt. Amikor a dolgok a legrosszabbnak tűnnek, akkor nem szabad abbahagynia! Ne hagyja abba! Feljebb lépni a szamárlétrán!"