Hekk receptek - BBC Good Food

Ez a szilárd, fehér hal hasonló a tőkehalhoz, pelyhes textúrájú és finom ízű. Tálaljuk grillezve, buggyantva vagy sütve erős ízesítéssel, például curry vagy paradicsomszósz.

food

Füstös szürke tőkehal, bab és zöldek

Grill fehérhal filét és a chorizo, a cannellini bab és a spenót tetejére tálalva gyors vacsorát kínál, amely napi 5-ből 3-at csomagol

Tőkehal párolt paprikával

Ez a spanyol ihletésű fehér halból készült étel édes paprikás fűszeres paprikával a napsütötte Földközi-tenger ízét hozza az étkészlethez

Keralan szürke tőkehal curry

Hétköznapi étkezés, hogy kielégítse a fűszer utáni vágyakat. Fehér hal, paprika és cseresznye paradicsom görögszéna és mustármaggal krémes kókuszszószban, friss korianderrel szórva

Serpenyőben sült szürke tőkehal, fehér bab és chorizo ​​húsleves

Ez a beles leves spanyol hangvételű, és más fehér halakkal, például tőkehalkal is működik - fokhagymával és paprikával rétegezzük az ízt