Jamie Oliver funkciók a napi 5 napi egyszeri megszerzéshez
Egy kis tervezés és néhány egyszerű, okos és gyors recept segítségével napi 5-öt kaphat egy melegítő étkezés során. Íme néhány kedvenc receptünk, amelyek segítenek Önnek a héten-héten-kimenetelben való elérésében.
Füstös zöldség chili
Ez egy kényelmi klasszikus. Csomagolva csodálatos zöldséggel, sajtos kabátkákkal és édes drágakő salátával tálalva, ez a végső tömegkedvelő.
Édesburgonya és fehérbab chili
A fűszerezett édesburgonya igazi csemegévé teszi ezt a melegedő chilit. Rostos babot és zöldséget tartalmaz, ez egy nagyszerű recept a repertoárban. Párosítson egy klasszikus zöld salátával, hogy napi egy 5 ételt kapjon egyetlen étkezés alatt.
Hét zöldséges tagine
A lassan főtt zöldségpörkölt tökéletes módja annak, hogy belesimuljon még néhány napi 5-ös adagjába. Ezt fahéjjal és köménnyel fűszerezik a marokkói íz kitörése érdekében.
Klasszikus RATATOUILLE
Ez a régi iskolai étel biztos módja annak, hogy az egész családot boldoggá tegye. A paprika, padlizsán és a cukkini szuperízessé teszi ezt a tápláló ratatouille-t.
7 zöldséges paradicsomszósz
Ez a hét zöldséges paradicsomszósz egy finom találatként növeli a zöldségszámot. Keverje át tésztán, kenje meg a pizzalapon, vagy élvezze egyszerűen ropogós krutonnal és parmezán reszelékkel. Annak érdekében, hogy még többet adjon hozzá a napi 5-ös adagjához, tálaljon egyszerű apróra vágott salátával .
További hasznos funkciók, receptek inspirációja és táplálkozási tanácsokért keresse fel egészségügyi központunkat, és nézze meg, hogy az apró változások hogyan eredményezhetnek boldogabb, egészségesebb.