Krémes zöldségleves - zab mindennap

Hajtsa le a téli hideget egy kielégítő tál tejszínes, alacsony zsírtartalmú zöldséglevessel. A zab sűríti a levest és további rostot ad hozzá.

Type de plat Kísérletek, saláták és levesek

Írja be a d’avoine Flocons d’avoine ruletteket

5 perc előkészítés

Temps de cuisson 20 perc

Temps összesen 25 perc

Ingrédiensek

  • 1 evőkanál repceolaj (15 ml)
  • 1 apró hagyma kockára vágva
  • 1 zellerszár, apróra vágva
  • 1 nagy sárgarépa kockára vágva
  • 1 evőkanál vaj (15 ml)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1/2 csésze hengerelt zab (125 ml)
  • 1 csésze zöldségalaplé (250 ml)
  • 1 csésze kukorica frissen vagy fagyasztva (250 ml)
  • 1 csésze zöldbab vágva, frissen vagy fagyasztva (250 ml)
  • 4 csésze zsírszegény tej (1000 ml)
  • 1/2 teáskanál kakukkfű szárítva, vagy néhány ág friss (2,5 ml)
  • 1/2 teáskanál só (2,5 ml)
  • ízlés szerint frissen őrölt fekete bors

Utasítás

Regarder la vidéo

Mises à jour avoine-tageuses

Abonnez-vous pour de nouvelles recettes, de bons conseils et des facons créatives de savourer l'avoine tous les jours, livrées directans dans votre boîte de réception.

Plusz de recettes avoine-tureuses

Szalonna és Cheddar Savory zabpehely

zöldségleves

Ha még soha nem próbáltál sós zabpelyhet, akkor kimaradsz! A tejszínes zab füstölt szalonnával, mogyoróhagymával és cheddarral kombinálva hamarosan új kedvenc reggelid lesz. Adjon hozzá egy sült tojást az extra fehérjéhez.

Pilaf d’avoine avec noix, mazsola secs és feta

Lors de la planification de votre buffet de fêtes, recherchez des plats qui peuvent faire double emploi et qui sont clément en termes de température. Ce pilaf facile, fait avec du gruau d’avoine à grains entiers, fait le double use à la fois d’une salade et d’un plat d’accompagnement. Vos invités adoreront le contraste entre les mazsola secs sucrés et la feta salée.

Krémes zöldségleves

Kergesse le a téli hideget egy kielégítő tál tejszínes, alacsony zsírtartalmú zöldséglevessel. A zab sűríti a levest és további rostot ad hozzá.

Pilaf d’avoine dorée

Vous cherchez un plat d’accompagnement sain et intéressant? Ce pilaf d’avoine coupée à la lame d’acier aux teintes dorées et parfumé est un compagnon idéal pour les viandes et les plats végétariens. Ou, servir seul, garni d’un œuf au plat pour une collation riche en proteaines.

Buns d’avoine au miel

Améliorez egy hamburger, vagy egy szendvics egy konty maison moelleux több másolattal. Le miel apporte juste une touche du sucré, tandis que l’avoine et la farine de blé entier donnent à ces buns une texture satisfaisante. Formez des buns plus petits pour des csúszkák ou des petits fájdalmak.

Empenadas d’avoine avette bette et from chèvre

Les empanadas peuvent être remplies d’une variété infinie de garnitures - essayez notre garniture sucrée et salée de bettes, ou inventez la vôtre avec tout ce que vous trouverez dans votre réfrigérateur. Recept adaptáció a szakács JC Gibbs au concours «Több íz, kevesebb hulladék» de James Beard Alapítvány.