Mit mond a száraz bőröd a diétádról NDTV Food
Itt a tél! A száraz bőr egy olyan tényező, amely minden bizonnyal megakadályozza, hogy teljes dicsőségében élvezzük a teleket. Talán a probléma túlmutat a rögzítéseken és javul a felszín szintjein. A diéta.
Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. január 24, 17:16 IST
- A száraz bőr gyakori probléma
- Száraz bőre sokat elárul az étrendjéről
- A kiegyensúlyozott étrend hiánya a száraz bőr egyik oka
Íme, mit mond a száraz bőr az étrendről?
Dipali Mathur Dayal, társalapító, Magnifique szerint a száraz bőröd sokat elárul az étrenddel kapcsolatban. "A száraz bőr azt mondja nekünk, hogy a test belül száraz, hiányzik az illóolajokból, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a bőr puha és rugalmas legyen, vagy az a tény, hogy a szövetek süllyednek, és az öregedés történik. A gyermekek száraz bőre nagyon ritka vagy az ectodermalis dysplasia miatt, amely egyfajta genetikai rendellenesség. Egyébként a gyermekeknek általában nincs száraz bőrük. "
A bangalorei táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood szerint: "Nagyrészt két fontos tényező vezethet a bőr kiszáradásához. Az egyik a genetika, a másik az étrend. Kiegyensúlyozott étrend hiányában a bőrének nehéz táplálkoznia. a létfontosságú tápanyagok elérhetetlenségéhez. "
A száraz bőrnek sok köze van a diétához
Mit kell harcolnia a száraz bőr ellen?
1. Édesburgonya
Az édesburgonya tele van A-vitaminnal. Az A-vitamin elengedhetetlen a bőr helyreállításához. A benne lévő nagy mennyiségű béta-karotin szintén segít megvédeni a bőrt a szárazságtól.
Az édesburgonya tele van A-vitaminnal, ami javítja a bőr egészségét
2.Diófélék és magvak
Antioxidánsokkal, E-vitaminnal és esszenciális zsírsavakkal, diófélékkel és magvakkal kulcsfontosságú szerepet játszanak a test belüli táplálásában. A rendszeres diófogyasztás helyrehozhatja a szabad gyökök által okozott bőrsejtek károsodását, és felgyorsítja a bőrsejtek helyreállításának és regenerálódásának folyamatát.
3.Spenót
Töltse fel ezeket a zöldeket, hogy rugalmas és gyönyörű bőre legyen. A tápláló zöldekben található antioxidánsok segítenek megelőzni az oxidatív károsodásokat. Az ebben a leveles zöldségben található bőrbarát E-vitamin, A- és C-vitamin segíti a bőr helyreállítási folyamatát.
A tápláló zöldekben található antioxidánsok segítenek megelőzni az oxidatív károsodásokat
4. Hal
A hal az élen jár, amikor „jó zsírokról” beszél. A halakban található esszenciális zsírsavak csodákat tehetnek a bőr és a haj egészségében. A hal az egyik leggazdagabb omega 3 és vas forrás
.
5. Avokádók
Az antioxidánsok, a betakarotin, a folát, az omega-3 zsírsavak, a C- és az E-vitamin gazdag forrása. A vajas gyümölcs a legjobb társa a bőrproblémáknak.
Az avokádókban gazdag antioxidáns-forrás található
Megjegyzések Töltse fel ezeket az ételeket, és tartsa távol a száraz bőrt.
A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.