Sokkal kevesebbet egyél, élj sokkal tovább - állítja a tudós, aki azt állítja, hogy akár 600-at is elfogyaszt
Ha komoly éveket szeretne hozzáadni az életéhez, akkor komoly kalóriákat kell csökkentenie az étrendből.
Csak hány? Dr. Michael Mosley, a BBC Horizon tudományos műsorának műsorvezetője szerint az embereknek napi 600 kalóriát kell fogyasztaniuk. Megállapításait a jövő héten mutatja be a böjtnek és az élettartamnak szentelt epizód.
Miért működik?
"A lényeg az, hogy ez az egyetlen dolog, ami valaha bizonyítottan meghosszabbítja az életet" - állította állítólag Mosley a Radio Timesnak. "Végső soron az öregedés magas anyagcsere arányú termék, ami viszont növeli az általunk elfogyasztott szabad gyökök számát."
Hozzáteszi: "Ha a testet a kalóriák korlátozásával vagy az éhgyomorra kényszeríti, akkor ez úgy tűnik, hogy alkalmazkodik és lelassítja az anyagcserét. Ez a" ami nem öl meg, erősebbé tesz "."
A University College London Egészségügyi Öregedési Intézete szerint 40 százalékkal kevesebb étkezés 20 évvel meghosszabbíthatja az ember életét A Daily Mail kedden. Az időszakos böjt, például hetente egyszer, ugyanazt az előnyt kínálhatja, mint a kalóriakorlátozás, azáltal, hogy csökkenti az IGF-1 hormon növekedését, ami hozzájárul az öregedéshez - jegyezte meg Mosley.
Mi van a vízböjtöléssel?
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a rutinszerű, 24 órás, csak vízzel történő böjt jót tehet a szívének. Amerikai kutatási kardiológusok megállapították, hogy az éhezés csökkentheti a koszorúér-betegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és javíthatja a vér koleszterinszintjét.
Egy másik tanulmány, amelyet az American Heart Association 2007-es tudományos ülésein számoltak be, összefüggést talált a szívbetegségek alacsonyabb aránya és azok között az emberek között, akik havonta egy nap böjtölnek vallási gyakorlatokért.