Számok a Napló képernyőn; Elveszít! Támogatás
Ez a cikk elmagyarázza, hogy a különböző számok mit jelentenek a Napló képernyő tetején.
Költségvetés, étkezés, testmozgás, nettó és az alattiak - mit jelentenek?
Költségvetés az a kalóriaszám, amelyet a fogyás terve alapján kapsz naponta. A költségvetés biztosítja a szükséges kalóriahiányt ahhoz, hogy elveszítse a tervben meghatározott súlymennyiséget.
Étel a napi elfogyasztott ételekből és italokból származó összes kalória száma. Az összes kalória az egyes étkezési időszakokban naplózott ételekből és italokból származik (reggeli, ebéd, vacsora vagy snack).
Gyakorlat a napi edzés során elégetett kalóriák teljes száma.
Háló a nettó kalóriákra vonatkozik, és kiszámítása az összes elfogyasztott kalória és az edzés során elégetett kalóriák csökkentésével történik:
Nettó = Elfogyasztott kalória (étel/ital) - Égett kalória (gyakorlat)
Alatt a napra megmaradt kalóriákra vonatkozik. Ezt úgy számolják, hogy figyelembe veszik a költségvetést és csökkentik a nettót:
= Költségvetés - Nettó
A cél az, hogy a nettó kalóriát megtartsa a költségvetésével. Ha végül túllépi a költségvetést, akkor végezhet egy gyakorlatot, hogy ellensúlyozza a kalóriát a költségkerettel.